Hur kvicksilver retrograd kan påverka din sömn, enligt en astrolog

Introspektion åt sidan, tillägger Gailing att kommunikationssnafus som tenderar att följa under kvicksilver retrograd kan orsaka symtom på ångest, vilket också kan resultera i brist på sömn.

Hur man hanterar symtom på ångest kopplad till kvicksilver retrograd som kan äventyra din sömn

"Kvicksilver styrs av sinnet och intellektet, och när det går retrograd kan vi till och med ifrågasätta vår tankeprocess, och ibland övertänkar," säger Lumi Pelinku, en New York City-baserad astrolog och intuitiv transformationstränare. Av den anledningen betonar hon att nyckeln till att säkerställa att du får bästa möjliga sömn under Mercury Retrograd är att beteckna tid och utrymme för att rensa dina förtryckta tankar. Fortsätt bläddra för några sätt att göra just det.

1. Paus och reflektera

"Mercury retrograd [inspirerar en] period av paus och reflektion," säger Gailing och tillägger att tänkande om "förståelse, kunskapssamling och syntes" under perioden är av största vikt. Att göra det kan hjälpa dig att bättre planera för framtiden och vara mindre stressad över den förflutna som i sin tur kan hjälpa dig att minska symtom på ångest och snag bättre sömn under dessa transiter. Att gå över saker och ompröva meddelandena du försöker vidarebefordra kan hjälpa till att minska spänningar du känner och låta dig få en mer lugn sömn.

2. Journal före sängen

En annan strategi för att bekämpa de sömnkompomiserande effekterna av kvicksilver retrograd? Journalföring före sängen. "Den avvecklingsprocessen [innan du lägger dig] är verkligen viktigt," säger Gailing. ”Att skriva ner dina upprörelser eller dina bekymmer från dagen såväl som din tacksamhet [kan hjälpa] att rensa ditt sinne så att du inte tar så mycket av det racing sinnet till sängs med dig.”

Förutom att hjälpa till att rensa ditt sinne kan journalföring hjälpa dig att reda ut hur du verkligen känner för något utan att först behöva prata med någon annan om det, och det ger dig också möjlighet att planera hur du kan kommunicera mer effektivt vad som stör dig.

3. Steg upp din sömnhygien

Oavsett orsaken till din brist på sömn, oavsett om det är kvicksilver retrograd eller något annat, är det viktigt att ta din sömnhygien på allvar under denna tid under denna tid. God sömnhygien inkluderar du gissade det-en paus från våra älskade tekniska enheter. "Mercury reglerar teknik, och detta kan öka vår längtan efter att stirra in i skärmen för att bedöva våra bekymmer som bara kan lägga till mer i din lista över spänningar," säger Pelinku. ”Elektronisk avgiftning är nyckeln under en kvicksilver RX -transitering.”

4. Arbeta med elementet i skylten

En annan metod för att decluttera dina tankar under transiteringen är att notera elementet i tecknet där kvicksilver är i retrograd när de håller ledtrådar om vad teman kommer att vara närvarande och hur man integrerar lektionerna. "Till exempel, om kvicksilver är i Vågen, ett luftelement och går retrograd, skulle det bästa sättet att rensa ut vara genom att spela in våra tankar och till och med prata högt som sättet att släppa," säger Pelinku. ”Lyssna på mönstret för dina meddelanden och se om det finns några triggers. Notera avtryckaren och fråga dig sedan intuitivt vad som kan göras för att rensa denna känsla.”

Å andra sidan, när kvicksilver går retrograderade i jordskyltar (Oxen, jungfru och Stenbocken), ger det "utrymme för oss att strategiskt planera och utveckla en förståelse för struktur i våra liv," säger Pelinku. Under kvicksilver retrograderade i vattentecken (cancer, skorpion och Fiskarna) är temat "hur vi utökar känslomässigt stöd och hur vi bearbetar våra känslor" och brandtecken (Väduren, Leo och Skytten) "har att göra med vårt kreativa passioner och vår inställning till beslut.”

Vilka tecken 'sömnmönster påverkas mest av kvicksilver retrograd?

Om du har lagt märke till att din sömn påverkas mer under några kvicksilveruttagningar än andra, har dina födelsediagramplaceringar och tecknet att kvicksilver retrograd händer i mycket att göra med det. Enligt Pelinku är folk med natala planeter som solen, månen, kvicksilver, Venus och Mars i samma skylt kvicksilver i retrograd, kommer du att känna effekterna mest. Så till exempel, om Mercury retrograd är i Vågen och din solskylt är Vågen, kommer transiteringen att vara särskilt kraftfull för dig.

Tecknen som har samma modalitet som tecknet Mercury Retrograd äger rum i kommer också att påverkas mest under retrogradcykeln, säger Pelinku. Som en uppfriskare är de tre modaliteterna: kardinal (Väduren, cancer, Vågen och Stenbocken), Fixed (Oxen, Leo, Scorpio och Vattumannen) och muterbar (Gemini, Virgo, Skytten och Fiskarna). Till exempel, om Mercury retrograd är i Väduren som är ett kardinalskylt, kommer de tre andra kardinalskyltarna att känna det också.

Vad kvicksilver retrograd kan betyda för dina drömmar

Förutom att påverka kvaliteten och mängden sömn du får, kan Mercury Retrograd också ha en inverkan på dina drömmar, säger Gailing. Om ditt sinne tävlar under dagen, går över detaljer och stockar oroliga känslor, kan dessa känslor blöda in i dina drömmar. "Du kan ha en mer upprörd dröm eftersom du försöker träna den i din dröm," säger Gailing. ”Det är som rester som måste smälta.”

Om du till exempel känner dig stressad på jobbet och inte har pratat med någon om det, kan dessa känslor vara på dig när du somnar.

Om du vaknar från drömmar under Mercury Retrograde -känslan upprörd föreslår Gailing att du frågar dig själv: ”Finns det något [i drömmen] för mig? Finns det en viss nivå av förståelse som jag kan källa så att jag kan syntetisera det för att ha en större kunskapsnivå om vad jag ska göra [och] vad jag ska säga?”

Pelinku tillägger att dina drömmar också kan vara mer klara under Mercury Retrograds, vilket kan hindra dig från att vakna upp och känna dig som din vanliga väl vilade, ljusögda och buskiga svansat jag. "Lucid Dreaming kan vara katartisk, men det kan göra att du känner dig mer utmattad under de vakna timmarna," säger hon. För att undvika detta gäller det tidigare rådet också här: ”Rensa ut din undermedvetna uppbyggnad innan du lägger dig varje natt.”

Sammantaget inbjuder Mercury Retrograd oss ​​att gå tillbaka över våra tankar och handlingar och ompröva allt vi kanske har missat. Tanken är att när kvicksilverstationer dirigerar och det är dags att gå framåt kan du göra det med en mer holistisk förståelse för hur man kommunicerar, säger Gailing. I slutändan kan den förståelsen lugna din ångest för kommunikation och leda till bättre sömn.