Hur jag behandlade min Sebhorreic dermatitis med en enkel apotek hudvårdsrutin
Detta är tack vare ingredienserna salicylsyra, en mild exfoliant och ceramider, som stöder hudbarriären. Formeln är faktiskt så mild att det känns omöjligt att använda för mycket. På svårare dagar kommer jag ibland att applicera ett andra pass, men jag har aldrig lämnat mig torr eller "Squeaky Clean.”Och även om jag kan bli lite alltför att använda den här produkten krävs det inte mycket att göra jobbet. En flaska kommer ofta att hålla mig två månader eller mer.
Fuktgivaren
När mitt ansikte känner sig uppdaterat finns det ett trick som jag hittat för att hålla det så hela dagen utan att behöva stanna inom 15 meter från en spegel. För att lägga till lite näring och låsa in mer fukt, applicerar jag ungefär en pump av vardagsolja. Jag lägger vanligtvis lite i handflatan och gnuggar sedan ihop med lite vatten innan jag försiktigt masserar det på mitt ansikte. Detta hjälper oljan att spridas lättare och bättre absorbera i min hud.
Den svåra delen av detta steg är dock att jag lägger lite tea tree olja i flaskan. Cirka 15 till 20 droppar verkar fungera bra för mig. Du kan naturligtvis applicera teträdoljan separat, men eftersom jag använder den varje dag (blink) tycker jag att det är lättare att lägga till direkt i flaskan.
Den vardagliga oljan är stor eftersom den innehåller en blandning av några fantastiska oljor, inklusive jojoba och kokosnöt, som gör att min hud känns skyddad och utsökt. Några av dessa oljor efterliknar också egenskaper hos de som produceras naturligt av din hud, så jag känner mig väl hydratiserad istället för fet. Vad som gör Tea Tree Oil till den magiska ingrediensen är dock dess svampdödande egenskaper.
Enligt styrelsecertifierad dermatolog Hadley King, MD, kan en jäst känd som Malasezzia bidra till seborrheic dermatitis. På grund av detta, säger hon, att integrera en ingrediens med svampfastigheter som tea tree olja i din rutin kan vara till hjälp. Jag har också börjat lägga till en liten tea tree -olja till mitt favoritschampo för att förhindra mjäll, och det finns många schampon som redan innehåller denna ingrediens av just denna anledning.
Livsstilen förändras
Att hitta denna kombination av produkter för att hantera mina dermatitsymtom har varit en spelväxlare för mitt självförtroende. Men det som gör det hela mycket enklare är att uppmärksamma vissa livsstilsvanor som hjälper till att stödja min friska hud. Att få en god natts sömn är en av de bästa sakerna jag kan göra för mitt ansikte. Jag försöker också äta en antiinflammatorisk diet, som hindrar mitt immunsystem från att oavsiktligt gå i haywire.
Dessa är båda strategier jag använder för att minimera stress, vilket enligt min erfarenhet verkar göra uppblåsningar mer troliga, och Dr. King bekräftar att detta sannolikt är fallet. "Seborrheic dermatit är ett inflammatoriskt tillstånd, och vi vet att stress kan göra det värre" säger hon. ”Så jag tror att det är vettigt att antiinflammatoriska livsstilsval kan hjälpa, även om vi inte har mycket betydande vetenskapliga data för att bevisa detta.”
Tack vare dessa tillvägagångssätt har mitt ansikte aldrig sett och filtbetter. Oavsett vad livet kastar på mig, jag vet nu att jag har verktygen för att ta hand om min hud och dyka upp med förtroende. Genom att exfoliera med en mild rengöringsmedel, fuktgivande för att stödja min hudbarriär och hantera stress, förblir jag dermatitfri varje dag.
Wellness Intel du behöver utan BS som du inte registrerar dig idag för att ha de senaste (och största) välbefinnande nyheterna och expertgodkända tips som levereras direkt till din inkorg.
