Hur Beth Cooke följde sin tarm för att bli NYC s hetaste stigande yogstjärna (och en ledare på vår kommande brunn+bra reträtt)

I Follow Your Gut® Spotlight delar Yoga-stjärnan Beth Cooke hur lyssnande på hennes instinkter ledde henne till en hälsosammare livsstil-från grunden med sin dagliga yogapraxis för att hålla hennes tarmhälsa på plats med hälso-Ade kombucha.

Om du besöker en av Sky Ting Yogas luftiga NYC -studior, kommer du sannolikt att behandlas med Beth Cookes meditativa röst som leder dig genom din övning (om du har turen att hålla ett utrymme).

Men om du spola tillbaka den här historien fem år, skulle du vara mer benägna att hitta Cooke på en klubb snarare än i en sagefylld studio, och vägen som förde henne till mattan var en ojämn en.

Från gymnasiet till början av 20-talet är Cooke-som nu en heltids yogalärare och medledaren för nästa brunn+bra retreatbeskrivna sig själv som fascinerad av partiflickans livsstil som så småningom lämnade henne att känna sig utbränd och söka efter för något mer uppfyllande.

Den sökningen ledde henne till yoga, och från första gången hon gick på mattan var hon ansluten. "Yoga betyder allt för mig", säger Cooke nu. "Det är min återställning. Min frihet. Mitt datum med mig själv. Min kyrka. Min chans att andas mig ren. Mitt sätt att markera ner, ansluta och acceptera mig själv helt."

"Jag gick in i en yogastudio och grät på min matta en ton den dagen. Jag kom hem till mig själv."

Efter den första gången köpte hon ett obegränsat klasspaket på plats-men efter en månad föll tillbaka i sin tidigare livsstil. Samma gnagande känsla i magen förde henne dock tillbaka till mattan några år senare, men den här gången, för gott. "Jag befann mig andligt konkurs med en trasig moralisk kompass, och jag visste att jag hade träffat rockbotten," säger Cooke. "Jag visste att jag var tvungen att göra en förändring. Den här gången gick jag in i en yogastudio, och jag grät på min matta en ton den dagen. Jag kom hem till mig själv."

Nu när Cooke har upplevt vad en kraftfull praxisyoga kan vara, har hon ägnat sig åt att dela sin andliga kunskap med sina elever i hopp om att de lär sig att följa sin tarm på samma sätt som hon gjorde.

Rulla ner för de viktigaste lektionerna som hon hoppas kunna förmedla sina studenter-såväl som wellness-väsentligheterna som håller hennes hälsosamma livsstil på rätt spår.

Hennes hur man känner sig jordad

Eftersom yoga är det som lyftte upp när hon var på sin lägsta punkt, försöker hon använda det som ett verktyg för att göra samma sak för sina elever-hopningsfullt innan de någonsin når det steget.

"Jag hoppas att mina elever lämnar min klass känner mig mer jordad i sin sanning och mer accepterar sina autentiska jag."

"Jag försöker dela med mina elever vad jag hittade i yoga, vilket var en tröst inuti min egen hud och acceptans," förklarar Cooke. "Jag hoppas att mina elever lämnar min klass känner mig mer jordad i sin sanning och mer accepterar sina autentiska jag."

Hitta självkärlek genom yoga

Vid den kommande brunnen+Good Retreat på Cedar Lakes Estate i New Yorks Hudson Valley (där deltagarna kommer att behandlas till förhöjda sommarlägervibber och oändliga mängder av hälsovård) kommer Cooke att få sitt zen under utomhusyogasessionerna.

Hennes mål? För att främja samma självacceptans som flyter genom all hennes yogapraxis. "Jag hoppas att lära människor att känna sig lättare i tankarna och steg," säger hon. "Jag skulle gärna vilja att alla ska lämna med en djupare anslutning till sig själva och ett samhälle att hålla kontakten med."

Hennes wellness väsentliga

För att driva sina studenters wellnessresor ser Cooke till att investera i sin egen egenvård. "Jag älskar att föreställa mig wellness som en bokstavlig brunn," säger hon. "Wellness är att veta exakt vad man behöver för att fylla sin brunn med det renaste vattnet så att de kan ge det till andra. Det är att veta hur man laddar och tar hand om oss själva så att vi kan dyka upp så bra vi kan."

"Jag älskar att föreställa mig wellness som en bokstavlig brunn. Wellness är att veta exakt vad man behöver för att fylla sin brunn med det renaste vattnet så att de kan ge det till andra."

Hennes väsentligheter inkluderar uppenbarligen massor av yoga (hon praktiserar varje dag), men har också en lång morgonrutin och en daglig wellness-Bev ("Jag älskar Health-Ade's Pink Lady Kombucha!").

"Min morgonövning börjar med en tacksamhetslista, följt av meditation och andningsarbete," säger Cooke. "Jag sätter en avsikt, som vanligtvis ska vara av största service till andra. Sedan skumrullar jag, vilket inte är min favorit men så viktigt. Jag dricker vatten och kaffe när jag lyssnar på en veckas sång, och jag är på väg."

I samarbete med Health-Ade

Follow Your Gut® är ett registrerat varumärke till Health-Ade Kombucha LLC.

Toppfoto: Renee Choi/@sfreneenyc