Här är därför du bör betygsätta din sexuella lust på en skala från 1 till 9

"På en skala från 1 till 9, hur är du just nu?"Är det inte alltid så sött och omtänksamt när en betydande annan tar sig tid att fråga dig det? Åh, vänta ... det har aldrig hänt mig. Och bedömer av den stora mängden människor (särskilt kvinnor) som bara inte är på humör, jag kan omöjligt vara ensam.

Att lära sig att ange våra behov och fråga om våra partners (er), är en färdighet som många av oss inte har ännu. Det är därför folket över vid Gottman Institute, en forskningsbaserad grupp av relationsexperter, är starka förespråkare för att betygsätta din önskan om sex på en skala från 1 till 9 innan saker blir heta, tunga och, förvirrande.

"Många par är obekväma att diskutera hur man initierar sex och vet inte heller hur jag ska säga," Tyvärr, jag är inte på humör ", på ett sätt som inte känner sig skadligt eller avvisar."-The Gottman Institute

"Många par är obekväma att diskutera hur man initierar sex och vet inte heller hur jag ska säga," Tyvärr, jag är inte på humör " Instagram. "Det är också svårt att hantera att bli avvisad."Det är därför sexterapeut Lonnie Barbach, doktorsexamen, förespråkar starkt för att plöja genom besväret med att betygsätta din upphetsning baserat på ett siffersystem. På andra sidan kommer både du och din partner att dyka upp med ett starkare, tydligare kommunikationsmedel.

Dr. Barbachs skala för att initiera och vägra sex anpassas från boken De sju principerna för att få äktenskap att fungera av John Gottman.

Inte säker på om din önskan om sex är 1, 5 eller 9? Så här berättar man.

Dr. Barbach säger att kommunicera ditt behov av sex (eller önskan håller alla dina kläder på) bör börja med att ge din partner ett nummer.

Om du är på en 9, Det betyder: "Låt oss göra det här! Bli naken!"
Om du är på en 5, Det betyder: "Hmmm, jag lyssnar. Kyss mig så får vi se hur jag mår."
Om du är på en 1, Det betyder: "Det är ett nej från mig. Låt oss slå på Netflix."

Ja, att tilldela en siffra till dina känslor kommer att känna sig klumpiga och onaturliga vid första rodnad. Ganska snart kommer dialogen att flyta mer naturligt mellan dig och din partner. Kanske kommer du till och med att skapa din egen skala av kåthet (som Jess och Nick gör med sexmuggen i Ny tjej).

"Att få ett" nej "i någon situation kan känna en besvikelse, men det är inte heller okej för den personen att få den andra att känna sig dålig eller reagera som om det är något fel med dem eftersom de inte känner för att bedriva sexuell aktivitet på det tid, "säger Dee Stacey, certifierad sexuell hälsoutbildare på Blume. Således, hur din partner svarar tillbaka på ett välartikulerat "nej" kan berätta mycket om dem och styrkan i din relation.

"Att få ett" nej "i någon situation kan känna en besvikelse, men det är inte heller okej för den personen att få den andra att känna sig dålig."-Dee Stacey, certifierad sexuell hälsoutbildare på Blume

Framför allt, dr. Barbachs system hjälper dig att hålla en dialog med dig själv. Om din S.O. ger dig "vill göra det?"Ögon, du kan checka in på din inre termometer och vara som" Visst, jag är på en 8!"Eller" du vet vad, jag går vid en 2 just nu och jag vill hellre inte."

"Det kan finnas ett par faktorer som går in i denna interna bedömning, både fysiskt och mentalt," säger Stacey. "En persons skala kan inkludera bedömning av hur nära, säker eller bekväm de känner sig med denna potentiella partner, där de är på i förhållandet, eller några värdesystem, religiösa trossystem eller kulturella läror som också kan vägleda deras beslut."

Med andra ord är 1 till 9 -systemet skräddarsydd av dig för dig. Och när du stämplar en etikett på känslorna som bubblar upp i dig, kommer det att vara så mycket lättare att se till att din partners känslor-och din egen-behandlas på ett medkännande sätt.

Här är för att öppna, samtyckesmedveten sexuell kommunikation i anslutningar, relationer och alla "det är komplicerade" situationer däremellan.

Låt oss prata (mer!) Om sex ba-by: Här är en sexförfattares hand-down favoritvibrator. Dessutom är de 5 sinnena att finslipa för mer nöje i sängen.