Här är vad det betyder när din vän säger att hon undviker fuktiga livsmedel

Medan vissa människor är genetiskt mer benägna att det än andra, dr. Blakeway säger att den huvudsakliga skyldigheten av överdriven fukt är diet. (Även om andra faktorer som begränsad fysisk aktivitet och klimatet där du bor kan också öka sannolikheten i fukt, säger hon.)

OK, så vad betyder det att vara "torr"?

Fuktighet kommer med så många "tack, nästa" nedgångar att det är lätt att anta att torrhet är bättre. Men få det inte tvinnat. "Torrhet är den andra sidan av fukt, men för att våra kroppar ska fungera ordentligt måste vi upprätthålla homeostas som är någonstans i mitten," förklarar DR. Yxa. (För människorna i ryggen: allt i måttlighet!)

"I TCM betraktas ett överskott av torrhet som en yinbrist. Det är en form av överhettning, säger Dr. Blakeway. Tänk på det så här: lämnar torra ut och krymper när de utsätts för för mycket värme. Enligt TCM kan samma sak hända i våra kroppar. Hon säger att tecken på överdriven torrhet kan inkludera torrt hår, torrt ögon, torr hud, nattsvett, vaginal torrhet, svettiga händer och fötter, kapade läppar, syra reflux, låg östrogen och förstoppning.

Liksom med fuktighet har vissa människor en högre benägenhet att bli torrt än andra baserade på faktorer som genetik och klimatet där du lever-men det är något som någon kan bli. "Det är sällsynt att amerikaner lider av torrhet. Men det blir vanligare när vi blir äldre, säger Dr. Blakeway.

Fukt vs torra livsmedel: Hur man säger vilken som är vilken

Enligt alla experter jag pratade med kan diet ha den största inverkan på om du är alltför torr eller fuktig. "Mat har sin egen struktur eller natur", säger Vie Healing -grundare Mona Dan, en akupunktör, herbalist och TCM -expert. Vanligtvis kan du gissa om en mat är fuktig eller torr genom att tänka på matens konsistens, säger hon. "Till exempel: Ost är fuktig. Chips är feta och fuktiga. Bananer och äggulor är riktigt fuktiga."

Enligt dr. Ax, listan över fuktiga inducerande livsmedel innehåller allt som är tillverkat med raffinerade sockerarter eller sockerersättare, veteprodukter, bakverk och spannmål, mejeriprodukter (särskilt mjölk, grädde och ost), bearbetade livsmedel och fettkött. Hur du lagar mat kan också påverka dess fuktiga meter. "Mat som serveras kalla eller råa är också mycket fuktiga inducerande", säger Dr. Blakeway.

I den andra änden av spektrumet inkluderar traditionellt "torra" livsmedel fullkorn som brunt ris och havremjöl, bönor och linser, djurkött, rostade grönsaker, nötter och frön, liksom allt kryddig, säger Dr. Yxa.

Hitta balans

I slutändan, när det gäller fukt och torrhet, är målet att vara varken. Eller som Blakeway säger: "I mitten är god hälsa och balans".

För att göra det: "Först måste du först adressera dina patent av disharmoni," Dr. Blakeway säger (aka räknar ut om du kör torr eller fuktig) eller inte) eller inte. "Eftersom en TCM -diagnos kan vara ganska komplex kan det vara bra att gå till en expert," föreslår hon. Dan håller med om att säga att en licensierad akupunktör eller TCM -expert kan hjälpa dig att hitta roten till din obalans och utveckla en ätplan för att bekämpa den.

Experten kommer att föreslå dietförändringar för att hjälpa till att sätta tillbaka din kropp i idealbalansen. För fukt, "äta kimchi, surkål, fullkorn, getmjölk istället för komjölk, mycket vatten för att hålla matsmältningssystemet rörande och soppor och grytor där maten redan delvis uppdelas kan hjälpa dig att återgå till balans," säger "säger Dr. Blakeway. För torrhet säger Dan att du troligen kommer att rekommenderas att äta mat som päron, äpplen, svamp, honung, ägg, bönor och hirs. Du kommer sannolikt också att få höra att undvika låga kalorifort, äta mat som är lätt kokta eller ångade och dricka mycket vatten, säger Dr. Blakeway.

Om din utövare tror att du måste justera din diet för att hantera överdriven fukt eller torrhet, vet att det inte är en permanent sak. "Det beror på hur allvarliga dina symtom är. Men människor med mild fukt och torrhet kommer att märka en fördel inom fyra veckor, medan personer med svårare symtom kan behöva 6 månader, "Dr. Säger Blakeway.

När du återvänder till jämvikt kan maten du klipper in i din diet. Var säker på att din vän som blandar fuktiga livsmedel kommer tillbaka på sitt normala brunch -spel på nolltid.

Wellness Intel du behöver utan BS som du inte registrerar dig idag för att ha de senaste (och största) välbefinnande nyheterna och expertgodkända tips som levereras direkt till din inkorg.