Här är den bästa hemma-pilates-träningen baserat på dina specifika mål

Om du vill få dina armar och överkroppen att brinna:

Hela kroppen kommer att sparkas upp i denna snabba sju minuters träning-särskilt dina armar med push-ups och sittande tricep-dopp.

Om du vill arbeta hela kroppen på rekordtid:

Använda en Pilates -ring om du har en (det behövs inte alls!), det här träningen tar dig genom rörelser som riktar sig till hela kroppen, från dina glutor till dina snedvillkor.

Flöde genom detta hemma-pilates-träning för bättre höftmobilitet (och naturligtvis kärnstyrka). Ta sedan reda på varför många människor dikar bootcamps för Pilates.