Så här blockerar du din fylliga näsa på 15 sekunder med bara tummen

Snarare än att dekomprimera kindbenet på ett ställe som Moore, Dr. Mandell gör det i tre olika områden: toppen, mitten och botten. Han rekommenderar att hålla i fem till sex sekunder på varje plats innan han går vidare till nästa. "Omedelbart därefter, ta ett djupt andetag, håll näsan och ta tillbaka huvudet tills du inte kan hålla det längre," säger han. ”När du inte kan hålla den längre, släpp näsan och ta ett djupt andetag och känna vad som händer.”

Andra hembehandlingar för att lossa näsan

När du är blockerad är det viktigt att hålla dina näspassager och bihålor så fuktiga som möjligt. Att ha en torr miljö kommer att irritera membranet ytterligare. Det är därför att hålla dina vätskor höga när du är sjuk är viktigt-eftersom det tippar ut slemet och öppnar bihålorna.

Du kan också använda en förångare eller luftfuktare, ta en varm dusch med ånga, använda nässprayer och placera en varm våt handduk i ansiktet. Om din näsa förblir fylld i mer än tio dagar, prata med din vårdgivare.