Här är exakt hur du tar din puls, enligt en MD

När du känner att du under dina fingertoppar, dr. Ormond säger att du ska använda din klocka eller ställa in en timer i en minut och räkna varje takt i sextio sekunder. Du kan också räkna beats som händer på 15 sekunder och multiplicera det med fyra, enligt Le Dam, MD, personalläkare i EKO, företaget som skapade det första AI -stetoskopet.

Om du lägger dig, sitter still och har en hjärtfrekvens över 100 slag per minut, bör du kontakta en leverantör, enligt Mayo Clinic. Alternativt, om du inte är en tränad idrottsman och din hjärtfrekvens är konsekvent under 60 slag per minut, är det också en anledning till oro. Om du hanterar någon av dessa tillsammans med svaghet, andnöd, bröstsmärta eller yrsel, hitta en plats att sitta ner och snabbt söka behandling, säger Mayo Clinic. Din puls kan berätta mycket, men det är också viktigt att söka andra former av omsorg om du är orolig för din hälsa eller säkerhet.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för bra+, Vår online -community av wellness insiders och låser upp dina belöningar direkt.