Här är en antydan om att håravfall kan vara fäst vid stress

Men tillbaka till ämnet till hands. Den första och viktigaste vägen för att hantera stressrelaterat håravfall är att arbeta för att sänka dina situationella stressnivåer (åtminstone så bra du kan). "Reflektera över din livsstil och se var dessa stressfaktorer kommer från", säger Dr. Marshall, som rekommenderar att du lägger till saker som träning, yoga och meditation till din rutin. "Jag tror att egenvård och verkligen övervakar hur du reagerar på stress är verkligen viktigt för att förbättra den elasticiteten i våra kroppar utan några tillskott alls."

Då är det dags att ändra dina produkter. "Ett av målen som ökar inflammation och oxidativ stress i våra hårsäckar kommer från omvärlden, så när vi använder produkter som har kemikalier i dem som stör allt vårt hormonsystem, kan det ha en negativ effekt på vår hår, förklarar hon och föreslår att du ersätter allt med kemikalier som sulfater med botaniska baserade schampon och balsam från märken som verb och prosa. Hon föreslår också att man lägger till ett adaptogent ashwaganda -tillskott, som Nutrafol, till din dagliga rutin för att hjälpa till att balansera stressnivåer i din kropp.

Och viktigast av allt, håll saker i schack: Så länge du får enhuvud av spelet, din hårborste (och kudde och duschavlopp) bör komma tillbaka till det normala. Om de inte ansluter sig till en hudläkare för att bilda en plan för hur du bäst behandlar ditt håravfall.