Gymen fylls till kapacitet, men är det faktiskt säkert att gå?

Att köra risken

"Gymmet är där uppe på platser där du skulle ha den högsta risken för spridningen av koronaviruset," Jason Tetro, mikrobiolog och författare till Germfilerna, berättade bra+bra tillbaka i mars 2020. "Du har många människor som utövar sig själva, vilket innebär att de andas mycket och kan sputtera och hosta. Och om dessa människor börjar bli sjuka eller utveckla infektionen, finns det en sannolikhet att de kan sprida det från lungorna till miljön runt dem.”

Även om Covid-19 har utvecklats sedan Tetro delade det rådet, står känslan fortfarande bara, tack vare modern medicin, är sjukdomen inte nästan lika iögonfallande.

"Oroet med omicronvariantens överspänning och deltagande i inomhus gym är att varianten kan resultera i många asymptomatiska men potentiellt smittsamma människor som arbetar nära varandra," säger American Council on Eviging President och Chief Science Cedric X X. Bryant, PhD.

Detta innebär att även om många gym har vidtagit försiktighetsåtgärder (som djup rengöring, tagit temperaturer, kräver att medlemmarna bär masker och i vissa situationer till och med kräver vaccination) och uppmuntrar medlemmarna att stanna hemma om de känner sig sjuka, de Virus kan fortfarande spridas. Det beror på att, som CDC påpekar, sprider viruset ”När en infekterad person andas ut droppar och mycket små partiklar som innehåller viruset.”Dessa droppar kan landa i munnen eller näsorna hos människor i närheten, eller eventuellt inhaleras i lungorna. I vissa fall kan dessa droppar också landa på ytor, som sedan kan överföras med beröring-det är därför ett av de viktigaste meddelandena i Covid-19-förebyggande har varit att hålla händerna borta från dina ögon, mun och ansikte som en hela.

Är det faktiskt säkert att gå till gymmet?

Vid denna tidpunkt skulle alla som läser detta sannolikt dra slutsatsen att att gå till gymmet under covid-19 inte är en bra idé. Men varför är så många gym öppnar, och ännu bättre, varför har så många avslappnat sin politik? Vacciner och boosters minskar drastiskt risken för allvarliga symtom förknippade med covid-19, vilket i slutändan får människor att känna sig skyddade (eller oövervinnliga, beroende på hur du vill titta på det) mot viruset.

Fortfarande, dr. Bryant rekommenderar inte att du litar på en tegel och murbruk för dina träningsbehov under pandemin.

"Det är säkrast att träna utomhus," säger han. Som sagt, om att undvika gymmet känns oundvikligt (för att inte tala rent deprimerande), säger han att det bästa du kan göra för dig själv och för andra är vaccinerad och bär en mask, och om möjligt, för att bara gå under mindre upptagna tider av dagen. Dessutom rekommenderar han att du är medveten om din omgivning medan du tränar.

"Olika delar av gymmet erbjuder olika riskgrader," förklarar han. ”Viktrummet eller motståndsträningsområdet är vanligtvis det minst riskabla området eftersom användare kan sprida sig och upprätthålla ett lämpligt avstånd från andra människor.”

När det gäller den riskaaste formen av inomhusövning medan covid-19 körs utbredd? Så mycket som det smärtar oss att säga, klasser som Orangetheory, SoulCycle och Barrys bootcamp. "Övningskurser inomhus är vanligtvis det riskabelaste området eftersom du har en situation där människor är nära varandra och andas tungt," säger Dr. Bryant.

Takeaway

Medan gymnastikare som är vaccinerade och ökade kan känna sig ganska bekväma att träna inomhus, dr. Bryant säger att det är viktigt att mildringsinsatser fortfarande finns på plats, till exempel att bära en mask (helst en väl passande N95), fysisk distans, god ventilation och handtvätt, bland andra.