Om din hals stör dig under sidoplanken, säger en tränare att denna enkla justering kan hjälpa

Hela träningen klockar på 15 minuter, och den enda utrustningen du behöver är ett par ljusvikter. Inga vikter? Prova en av dessa smarta ersättare som du antagligen har liggande runt huset. Det kommer att känna "kryddig" (som Lyons är förtjust i att säga) medan du är i det, men när det är över kommer du att känna dig starkare i överkroppen såväl som din kärna.

Redo att svettas? Tryck på Play på träningen ovan.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.