Gut Health Hack Sipping detta lönn-ingefära te innan en måltid gör underverk på ditt matsmältningssystem

”Citrus i det här receptet, särskilt skalet eller orange, anses vara en bitter. Matsmältningsbitter är bra för matsmältningen, säger Robinett. Föreningarna i citrusskal och andra bittera ingredienser, förklarar hon, kan "hjälpa till att stimulera matsmältningsenzymer, gastrisk saltsyra och saker vi behöver för att smälta och absorbera mat ordentligt."

Hur man konsumerar dessa matsmältningsvänliga ingredienser för de mest tarmförstärkande fördelarna

För att få de mest tarmhälsosamma fördelarna med denna närande dryck, säger Robinett den mest optimala tiden att konsumera denna dryck (eller andra drycker gjorda med karminativ eller matsmältningsbitter) är före en måltid. "Att använda matsmältningsbitter innan måltiderna är ett bra sätt att prima din kropp och väcka din matsmältning för att komma till jobbet med den stora måltiden som kommer," säger Robinett. Och om du inte är exakt på humör att dricka dina bitter för dagen, säger hon att du också kan äta dem.

"Mat är också bitter, så alla slags mat som är bitter fungerar som en matsmältning bitter för att förbättra din matsmältning, så tänk som rucola, senapgrönsaker, citruskal, 100 procent kakao och kaffe," säger Robinett. Dessa bitter kan läggas till receptliknande en tarmförstärkande rucola och surkålssallad eller hemlagad konserverade citroner.

Men om du are På humör för en super fuktande och läcker alkoholfri dryck för att smutta på, leta inte längre. Kolla in hela avsnittet för att lära dig hur man gör detta glittrande kryddad matsmältningsförstärkande dryckrecept och hitta steg-för-steg-instruktioner nedan.

Spottande kryddad alkoholfri cocktailrecept

Ger 4 portioner

Ingredienser
8 uns filtrerat vatten
Skal av en hel organisk apelsin
4-tums ingefära, uppdelade i bitar
Säsongskryddor du väljer, efter smak (som kanel, muskot, kryddor, kryddnejlika, knäckt svartpeppar)
1/4 kopp lönnsirap
Kolsyrat vatten
Garnering

1. I en liten kastrull på medelhög värme, kombinera vatten, orange skal, ingefära och kryddor och sjuda. När blandningen har reducerats med hälften, häll den i en liten blandningsskål och lönnsirap. Rör om för att kombinera och lägg den sedan åt sidan för att låta den svalna helt.

2. När du har kylt, tillsätt några matskedar av sirapen i ett glas fylt med is. Topp med mousserande vatten och tillsätt garneringen du väljer, som torkade apelsiner och kanelpinnar.