Kul och nykterhet är inte ömsesidigt exklusivt och den verkligheten måste normaliseras
Din vän säger till dig: "Låt oss bli full och ha kul.”Eller kanske de säger:” Vi har så berusad i går kväll-var inte så roligt?”Beroende på personen som gör dessa uttalanden och deras specifika bakgrund och relation till alkohol kan sådana känslor vara helt godartade. Men ändå förstärker de idén att dricka är en förutsättning för att ha kul som vuxen. För att lägga den felnedgången i sängen, det senaste avsnittet av Well+Good Podcast Fokuserar på varför det är helt möjligt att ha kul utan att dricka och varför normalisering av den förmågan är så avgörande.
Lyssna på helt avsnitt här:
Från början är det värt att notera att för många människor är nykterhet inte ett val, så mycket som det är en nödvändig lösning på alkoholism eller alkoholberoende-som ursprungligen var fallet för Holly Whitaker, författare till Sluta som en kvinna: Det radikala valet att inte dricka i en kultur besatt av alkohol. "För andra kan denna idé om att inte dricka [verka] mycket motkulturell. Det är konstigt att inte delta i något som majoriteten av människor gör, säger hon i avsnittet.
Denna känsla av isolering för icke-imbiber kan också sträcka sig till människor som helt enkelt har valt en nykter livsstil av hälsoskäl (som kan inkludera en mer reglerad stämning och ökad fokus) eller andra personliga skäl utanför alkoholism. Och det understryker bara hur viktigt det är att tänka om alla antaganden du kan ha för dem som inte dricker. Att träffa en nykter person bör vara lika överraskande som att träffa någon som tycker om ett nattligt glas rött och i så fall bör du inte misstänka att någon av personerna har roligare än den andra.
"[Dry januari] normaliserar konversationen kring att ta en paus från alkohol och hjälper till att normalisera nykterhet för människor som absolut inte kan dricka."-Holly Whitaker, författare till Sluta som en kvinna: Det radikala valet att inte dricka i en kultur besatt av alkohol
På vissa sätt hjälper torr januari eller traditionen att ge upp alkohol under årets första månad att flytta nålen framåt i den riktningen. "Det normaliserar konversationen kring att ta en paus från alkohol," säger Whitaker. "Och det hjälper också att normalisera nykterhet för människor som absolut inte kan dricka."
Hur nykterhet och nykter-affärer blir alltmer normaliserade
På vissa sfärer har normaliteten att inte dricka (av någon anledning) redan fått dragkraft, och alkoholmärken har inte haft något annat val än att notera det betydande antalet människor som inte beställer alkoholhaltiga drycker. Nya alkoholfria erbjudanden gör det lättare att få en spritfri cocktail, oavsett om du är i ditt hem eller en bar eller restaurang.
"Upp till 30 procent av människorna i restauranganläggningar dricker inte," säger MJ Gottlieb, medgrundare av Sober Social Network App Loosid, i podcast-avsnittet. ”Så plötsligt såg du några av de största alkoholhaltiga varumärkena i världen som investerade i icke-alkoholiska dryckemärken. Och då såg du restauranger fördubblat på att skapa mocktails. De insåg [det finns] en mycket, mycket stor del av sin kundkrets som väljer att inte dricka.”Med dryckskonglomerat och restaurangbranschen som tillgodoser mer direkt till denna befolkning kan det vara ett mer sömlöst drag än någonsin än någonsin än någonsin.
Och det finns verkligen kraft i att prova den här typen av nykter-nyfikna livsstil, om det inte av någon annan anledning än att checka in på din relation med alkohol och bekräfta för dig själv att du verkligen kan ha kul utan att dricka. "Om du känner dig som om du behöver alkohol [för att ha kul], kan det finnas något som blockerar dig-något som gör att du behöver komma ut från 'The Now', även om du inte är alkoholist," säger Gottlieb. Och att ta lite tid att utforska nykterhet kan hjälpa dig att ta reda på vad det är och hur du blir mer bekväm att vara helt närvarande, ingen alkohol involverad.
"Jag tror inte att alla behöver vara nykter, men jag tror att om du är på väg till självupptäckt kommer du att behöva titta på de saker du kanske använder för att fly dig själv," säger Whitaker. Och om alkohol är en av dem, kan det hjälpa dig att återgå till din att lägga den åt sidan till din naturligtvis rolig jag. "Inte bara kan du ha oändligt roligare nykter, utan du kan faktiskt komma ihåg vad du gjorde nästa dag," säger Gottlieb.
Experter i den här artikeln
- Holly Whitaker, Holly Whitaker är författare och nykterhetsexpert. Hon är författaren till slut som en kvinna: det radikala valet att inte dricka i en kultur besatt av alkohol.
- MJ Gottlieb, medgrundare och VD för Loosid, en gratis digital plattform för Sober Community
För ytterligare detaljer om hur en nykter eller sober-nyisk livsstil (som fortfarande är full av kul) kan se ut, lyssna på hela podcast-avsnittet här.
Om du eller en älskad behöver stöd för missbruk av missbruk kan du hitta hjälp 24-7 via Samhsas nationella hjälplinje vid 1-800-662-HELP (4357).
Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.
