Experter matar om det är hälsosamt för din barndoms nallebjörn att fortfarande vara din VIP -sängkamrat

Till exempel undviker du resor eftersom du inte kan ta med dig din nallebjörn av vilken anledning som helst, säg, det generar dig till att orsaka nöd. Eller kommer det i vägen för intimitet med dig och en betydande annan? Båda situationerna är röda flaggor.

När det gäller frågan om sex och intimitet är det bästa sättet att mäta situationen att ha ärliga samtal med din partner, säger klinisk psykolog Inna Khazan, PhD. Om din partner känner sig hotad av närvaron av plyschpaljen (kanske du kramar med Det istället för dem), förklara dess betydelse, men var också öppen för att lyssna på och höra deras oro.

Hur man bryter med din björn (om det är vad du vill)

Om reliken är en källa till kontinuerlig belastning med din partner, eller om du känner att det helt enkelt är dags att dela vägar, är det verkligen ett alternativ, men förvänta dig att det tar tid och känslomässig energi. Läs: Att gå kallt kalkon på Teddy kanske inte är det enklaste sättet att separera. När allt kommer omkring är detta något du har tillbringat en stor del av ditt liv med.

Dr. Khazan rekommenderar att du får hjälp av en mentalhälsoprofessionell för att vägleda dig genom processen och ta barnsteg, så att säga. "Jag föreslår att jag gradvis avväntar dig tills du inte längre behöver björnen", säger hon. Så här, i tre steg:

• Steg ett: Flytta björnen från din kärleksfulla omfamning i sängen till din nattduksbord.
• Steg två: Flytta det längre bort, och maj till toppen av din byrå.
• Steg tre: Flytta det ännu längre bort, någonstans både utom räckhåll och syn, som under sängen, inuti en stängning av garderoben eller i ett annat rum.

Dr. Khazan säger också att guidade meditationer och andningspraxis kan hjälpa dig att hålla dig lugn och lugna under hela processen.

Och eftersom du är van vid att använda ett sovande verktyg som ger en källa till komfort, säger terapeuten Julia Baum, LMHC, att du kanske vill överväga att göra ett nytt tillägg till din sovmiljö för att fylla tomrummet, som en ångestreducerande gravitationsfilt eller en sidenkudde.

Och om din björn eller filt eller vad du än gillar att koppla inte utgör en negativ kraft i ditt liv, säger Van Ackeren att det inte finns någon anledning att sparka vanan om du inte vill. Om så är fallet för dig, gå vidare och ge det en ny press.

Wellness Intel du behöver utan BS som du inte registrerar dig idag för att ha de senaste (och största) välbefinnande nyheterna och expertgodkända tips som levereras direkt till din inkorg.