Upplever handledssmärta under yoga? Detta enkla trick får dig tillbaka till må bra flöden

Att göra detta kan hjälpa till att lindra en del av den handledssmärta du kan uppleva, men det är inte en fångstlösning. Underarmstyrka, kärnstyrka och andra delar av din anpassning spelar alla en roll här. Det bästa sättet är att be om ändringar från din instruktör om något gör ont. (Att trycka igenom en smärtsam position är aldrig en bra idé.) Se till att din läkare ger grönt ljus för att göra vissa poser, alltför du vill inte prova Chaturanga posera med handleder med mindre än kramar.

Under tiden, missa inte dessa handledssträngar och modifieringar. De kan vara bara saken för att göra din nästa yogasession till din mest bekväma ännu.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.