Exakt vad du ska göra när du behöver en tid med den terapeut du spökade

Och sedan finns det de, som jag, som spöker efter månader eller till och med år av regelbundna möten. "Dessa klienter rapporterar vanligtvis att de älskade sin terapeut och gynnades mycket av terapin (varför de fastnade runt), men kände sig oroliga att föra upp direkt att de var redo för en paus, av antingen ekonomiska eller personliga skäl," Dr. Athey-Lloyd säger. "Detta förekommer ofta i samband med en mycket nära och positiv arbetsrelation, men en där terapeuten inte ställer frågor som:" Hur fungerar det för dig? Uppfyller vi dina mål? Är detta fortfarande användbart?""

Så för att ta itu med min specifika rädsla och ångest för terapi spöke, frågade jag vad proffsen tenderar att tänka när det händer. För dr. Athey-Lloyd, det är mest bara oro för patientens välbefinnande och ånger om att missa stängning. "När en klient är proaktiv för att berätta för mig att de vill avsluta terapin planerar vi vanligtvis ytterligare en session för att granska deras framsteg som helhet. Den sista sessionen är alltid en så kraftfull upplevelse, och kunder lämnar sig mycket stolta över sig själva. Det är synd att missa den möjligheten, säger hon.

Och sedan, som om det är min lyckodag, berättar hon exakt vad jag vill höra om min ångest för terapi spöke. "Jag skulle gärna lugna alla som känner så här att detta händer hela tiden. Jag har haft många tidigare klienter som lämnade, antingen genom spöke eller genom ett planerat slut, som återvänder, ibland år senare, "Dr. Athey-Lloyd säger. "Jag är alltid glad över att se dem igen, nyfiken på att höra om vad som har hänt i deras liv under tiden och ivriga att hoppa rätt in för att hjälpa till med vad som kommer upp i nuet."

Så om du har spökat din terapeut och vill gå tillbaka? "Låt inte besvärliga känslor om hur saker slutade hindra dig från att återuppta en tidigare terapiförhållande som var till hjälp. Det kommer sannolikt att vara till hjälp igen, och du behöver inte börja om från början, "Dr. Athey-Lloyd säger. Och om det är inte jobbar och du inte vill gå tillbaka, det är okej att låta dem veta det också. Kom ihåg att detta är en professionell relation med det uttryckliga syftet att erbjuda en tjänst till dig, patienten. Och du känner dig själv bäst.

Nu när du kan stoppa din ångest för terapi och din terapeut, här är en guide för att bryta upp med din terapeut, skuldfri. Och här är hur du återhämtar dig från din blues efter terapi.