Känner mig illamående? Försök att massera dessa 2 akupressurpunkter för att sänka magen

För att hitta din perikardium 6, titta på insidan av underarmen mellan de två ropa senorna ett par tum upp från handleden. När det är korrekt stimulerat bör detta hjälpa till att sänka bruset i magen och ditt sinne.

"Använd tummen för att trycka in i punkten och andas", säger Auth. "Applicera fast men bekvämt tryck. Flytta tummen i cirkulär rörelse och ta 10 djupa andetag medan du applicerar tryck, växla sedan och gör den andra handleden."

2. Magen 36

"Mage 36 är en av de mest kraftfulla akupointerna i kroppen", säger Auth."En naturlig energi och matsmältning curall, det är inte konstigt att akupunktörer använder den så ofta. Mage 36 är utmärkt för att reglera matsmältningen, minska uppblåsthet och gas och lindra illamående."

Eftersom Mage 36 är en stor akupressurpunkt rekommenderar Auth att du använder två fingrar för att gräva djupt in i denna punkt. Du hittar Mage 36 belägen på (plot twist) inte din mage. I stället, titta till utrymmet högst upp på skinnet, en handflata längs knäet.

"Tillämpa gradvis tryck med en cirkulär rörelse-var inte rädd för att applicera djupt tryck här," säger hon. "Du bör inte uppleva någon smärta, men bör känna någon känsla. När motståndet släpper gradvis tillämpar mer tryck. Andas långsamt och djupt när du gör detta och byter sedan sidor. Fortsätt gnugga tills du känner en frisläppande i området."

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för bra+, Vår online -community av wellness insiders och låser upp dina belöningar direkt.