Har du någonsin undrat vad jag ska äta innan Barre? En ren barre -instruktör delar sin matdagbok

Rulla ner för att se hur en genomsnittlig dag för att äta ser ut för ren Barre -instruktör Griffin McKenzie Hill.

Frukost

"Jag står upp runt 6 a.m., Även om jag inte undervisar en morgonklass i studion som jag var innan jag fick mitt barn, säger Hill. "Jag gillar att börja dagen med en kopp kaffe med muttermjölk eller kollagenpeptider tillagda till den."När det gäller hennes morgonmåltid säger Hill att hon är en havregryn flicka (och är delvis till rent Elizabeth Superfood Oatmeal, $ 9). För extra protein tillsätt hon muttermör och ibland linfrön i skålen.

"Om jag inte har havregryn ska jag göra en veggiebaserad smoothie, och tillsätt också proteinpulver och muttermör där," Hill Sayst.

Om hon inte undervisar gillar Hill att ta en barre -klass runt 9 a.m., Då har hon ett mellanmål att hålla henne över till lunchtid.

Mellanmål

Efter sin morgonträning säger Hill att hon tenderar att ha ett litet mellanmål, antingen en RXBar ($ 19 för 12), äpple med mandelsmör eller en handfull nötter. "Jag är inte redo för lunch, men jag behöver något för att ge mig lite energi", säger hon.

Lunch

Om hon inte hade en smoothie till frukost, säger Hill att hon kommer att göra en till lunch. Men om hon redan har haft en smoothie den dagen, kommer hon att laga upp några ägg, en komplex kolhydrat (sötpotatis är en av hennes go-tos) och spenat till sin lunch. "Om jag är hemma och har lyxen att laga något, är det vanligtvis vad jag ska göra," säger hon. "Om jag är ute och ska få en sallad med kyckling eller lax till lunch."

Pre-Baby, Hill skulle vanligtvis undervisa (eller ta) en barre-klass på sen eftermiddag, så för att ge henne lite extra energi skulle hon ha ett andra mellanmål som en annan handfull nötter eller en bar för att ge henne tillräckligt med ett ryck för att komma igenom klassen.

Middag

Till middagen använder Hill återigen sitt protein, komplexa kolhydrat- och grönsaksformel. "Ofta ska jag göra kyckling och rostade grönsaker," säger hon. "Jag kommer att ha rött kött ungefär två gånger i veckan, oavsett om det är en gräsmatad hamburgare eller biff," säger Hill och tillägger att hon har ett prenumeration på Butcher's Box, en etiskt anordnad köttabonnemangstjänst.

Efterrätt

Hill säger att hon har en söt tand, så vanligtvis kommer hon att avsluta sin dag med en liten efterrätt. "Jag älskar Hu Kitchen eller Eating Evolution Dark Chocolate-både är Paleo och Vegan," säger hon. "Om jag vill gå ut med dessert, får jag en skål med glass. Jag har tur att jag inte har några matkänsligheter, så om jag vill ha glass går jag efter den riktiga saken."Det här är en fitnessinstruktör som går ut med sina träningspass och Hennes desserter.

Det här är de största barre-misstagen som instruktörerna ser och hur man korrigerar dem. Och här är en gratis barre -träning att prova hemma.