Elle MacPhersons 5-vårdgrunder för superladdad energi

Lektion 2: Tacksamhet är kraftfull

Jag börjar varje dag genom att tänka på fem saker jag är tacksam för. Ibland skriver jag ner dem, men det räcker ofta på dem att tänka på dem. Det är en enkel praxis som i grunden ändrar min syn för dagen, och det är smittsamt. Om du känner dig positiv sprids det verkligen.

Lektion 3: En balanserad kropp är en frisk kropp

För några år sedan kände jag mig riktigt nedslagen trots mina bästa ansträngningar, vilket var när jag träffade min näringsläkare, Simone Laubscher, PhD. Hon förklarade att mina pH-nivåer av syra till alkaliska var off-en vanlig biprodukt av en modern diet som blir allt kraftigare på socker, alkohol, rött kött, mejeri och kaffe (för att inte nämna effekterna av föroreningar och kronisk stress). Jag försöker nu äta en växtbaserad diet, smutta mycket vatten och använder min linje alkaliserande formel. Det handlar inte om att ge upp allt du älskar; Det handlar om att hitta balans.

Lektion 4: Alltid, alltid Få tid för vänner

När folk frågar mig vad jag gör för egenvård, pratar jag definitivt om att äta bra, flytta dagligen och sova tillräckligt. Men då berättar jag omedelbart om vikten av vänskap. Jag finner att ansluta när jag kan. Jag tränar med vänner, tar en lat cykeltur tillsammans, eller till och med bara titta på en film. Att göra den tiden att vara med de människor jag älskar villkorslöst hjälper till att bromsa mig och lyfta mig samtidigt.

Lektion 5: Lyckan börjar i tarmen

Om jag är stressad eller orolig känner jag det omedelbart i min tarm. Jag blir uppblåst och börjar gå upp i mitt i mitten av sektionen. Under åren har jag lärt mig hur mycket tarmen påverkar alla våra system och hur stress kan kasta bort den känsliga balansen mellan goda och dåliga bakterier i våra magar. Den enkla (och naturligtvis inte så enkla) nyckeln jag har lärt mig är hur man stressar, det är där meditation, tacksamhet, vänner och massor av yoga kommer in!

Den fleråriga "Australian Girl Next Door", Elle MacPherson har varit en framträdande figur inom affär, mode, film och tv under de senaste 30 åren och vann poäng för utmärkelser för hennes uppfinningsrikedom och entreprenörsdrivning. Idag fungerar hon som medgrundare och kreativ chef för Welleco, ett premium wellness-varumärke som är känt för sina alkaliserande Super Elixir Organic Supplements.

Vad ska Elle skriva om nästa? Skicka dina frågor och förslag [email protected].