Att dricka bara en kopp av denna dryck dagligen hjälper till att säkerställa att dina ben och hjärna förblir stark när du åldras

När det gäller hur mycket te du ska konsumera? Yu säger att forskningsstudierna för benhälsa i allmänhet hänvisade till att konsumera en till fyra koppar te om dagen.

Kom bara ihåg att dricka te är bara en del av friska ben. "Det finns många andra näringsämnen som är lika viktiga för benhälsa. Dessa inkluderar kalcium, vitamin D, magnesium och vitamin K, bara för att nämna några, säger Yu. "Det är viktigt att du tillåter följ en välbalanserad diet som innehåller en mängd olika livsmedel och livsmedelsgrupper för att få tillräckliga näringsämnen för att stödja benhälsa."

Lär dig mer om hälso-boosting-fördelarna med grönt te och matcha enligt en dietist i den här videon:

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.