Dopamin vs. Serotonin-en neurolog bryter ner de två glada hormonerna

Men det finns en stor varning: medan vi uppfattar dopamin som "belöning" neurotransmitter, är det faktiskt mycket mer komplicerat än så. Dr. Wise påpekar att dopamin faktiskt fungerar som en inlärningssignal som får vår uppmärksamhet. Här är hur.

3 sätt dopamin fungerar i kroppen

1. Dopamin lär oss vad som gör eller inte mår bra

Trots sitt hedonistiska rykte är dopamin där för att hålla oss säkra. Dr. Kloka delar att frisläppandet av dopamin är tänkt att fungera som en inlärningssignal för att hjälpa oss att skapa en koppling mellan saker som känns bra och bra för oss och närma sig dem. Det hjälper oss också att lära oss att undvika saker som inte mår bra och är dåliga för oss.

2. Dopamin "belöningar" vår hjärna och distraherar till och med oss

"När vi tillbringar otaliga timmar på sociala medier klickar på olika länkar, är det att kapsa vår uppmärksamhet via dopamin," säger Dr. Klok. "Detta hindrar oss från att vara involverade i en mycket mer tillfredsställande aktivitet, till exempel att ansluta sig till andra människor, som skulle släppa de mer näringsrika neurotransmittorer och ämnen som våra interna opiater."

3. Dopamin får oss att känna oss mer energiska

Både dopamin och serotonin spelar en roll i sömncykelprocessen. Men kom ihåg att serotonin är den så andra, dopamin är energizer. "Dopamin uppmuntrar vakenhet samordnar våra hjärnor och kroppar att röra sig frivilligt," Dr. Säger klokt. "När dopamin inte fungerar, till exempel i fallet med Parkinsons sjukdom, kan vi ha stora problem med vår rörelse och vår avsikt."

4 sätt serotonin fungerar i kroppen

1. Serotonin hjälper till med badrumsfunktioner

Detta är en slags konstig plats att börja, men om du var nyfiken! Det handlar om plats, plats, plats. "Serotonin är i hjärnan och finns i tarmen, främst i magen och tarmen," Dr. Säger klokt. "Det hjälper till att reglera våra tarmrörelser."

2. Serotonin påverkar vår sexdrift

Känner mig inte så mycket på humöret i dag? Dina serotoninnivåer kan vara utanför wack. "Låga nivåer av serotonin eller höga nivåer av serotonin är båda associerade med minskad libido," Dr. Säger klokt.

3. Serotonin är bra för att stärka vår kropp

"Blodplättar kommer att släppa serotonin för att hjälpa till att läka sår", säger Dr. Klok. "Det spelar också en stor roll i benhälsa."

4. Men viktigast av allt är att serotonin ser till att vi tar hand om

Är inte så söt? Medan dopamin skakar oss till livlighet, främjar serotonin vila och sömn. Det stöder också allmänna känslor av välbefinnande och balans, så detta är ett riktigt bra hormon att försöka öka nivåerna när du känner dig ur sorts.

"Vi kan tänka på serotonin som att agera som hjärnans egen socialarbetare för att släta över grova platser och lugna oss när vi är oroliga eller arga," säger Dr Wise. "De stämande påverkande effekterna av serotonin är varför många av de antidepressiva medel som är populära nu verkar för att öka tillgängligheten av serotonin till cellerna där det kan hjälpa till att lugna nervsystemet.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för bra+, Vår online -community av wellness insiders och låser upp dina belöningar direkt.