Har din betydande andra nämntitis?'Vad man ska göra om de inte kan sluta namnet-släpp ... någon annan

Men relationsexpert Jess Carbino, doktorsexamen, före detta sociolog på Tinder och Bumble, säger om personen i fråga inte faller in i en av dessa två kategorier, kan upprepade gånger nämna någon annans positiva egenskaper och vanor vara din partners hemliga försök att ändra din beteende. Till exempel kanske din partner alltid nämner en vän till deras vars partner regelbundet lagar mat eller tar ledningen på måltidsförberedelser kan vara deras sätt att försöka föreslå (om än klumpigt) att det här är något de vill att du också ska göra. Men dr. Carbino säger att dessa rondellinflytande försök tenderar att slå tillbaka och förmedlas mycket bättre genom att ha en tydlig, transparent konversation.

Cromer tillägger att hon ser omnämnandeitis kommer upp mycket i sessioner med par och varnar för att det kan orsaka konflikter eftersom ”det kan mycket snabbt förvandlas till att göra förutsägbara antaganden när du bara inte vet vad som händer i deras huvud.”

Vad betyder nämnande för min relation?

Eftersom motivationen och sammanhanget för omnämnande av frågor, vad det faktiskt betyder för ditt förhållande varierar mycket. Din partner som nämner sin mamma hela tiden kan vara en mindre irritation, eller det kan vara ett inte så tunt slöjt försök att påverka dig att bete sig mer som henne.

Förutom att du är irriterande kan nämndaitis förstärka alla befintliga förtroendeproblem eller osäkerheter som redan finns i din relation eller som du personligen har. På grund av detta är det viktigt att ta hänsyn till ditt eget personliga bagage när du tänker på hur du känna om allt namn som släpper in exakt varför någon annans namn kommer upp är så mycket. Till exempel kan din irritation få hjulen av svartsjuka snurr och Dr. Carbino säger att det är nyckeln att fråga dig själv varför det är. "Det blir en fråga om du har en misstro i personen, och jag tror att du måste veta var det kommer ifrån, särskilt om det är en vän eller deras mormor som de pratar om hela tiden," säger hon.

Naturligtvis, där svartsjuka verkligen kan sparka in är om personen som nämns är en potentiell eller till och med tidigare-romantisk partner. Men det är viktigt att notera att din partner tar upp sitt ex eller en annan vän eller bekant inte alltid är ett tecken på att de sprintar för utgångarna, lockas till den här personen eller bedriver en affär. När det gäller ett ex, säger Melissa Divaris Thompson, LMFT, att de bara kunde sörja det förhållandet, särskilt om det är en ny uppdelning, eller till och med önskar att någon aspekt av vad de tidigare hade var mer närvarande i sin nuvarande relation; Till exempel kanske din partner och deras ex reste mycket, och motivationen bakom det ständiga namnet släpper är för att de saknar det.

Innan man hoppar till den slutsatsen är det viktigt att samla in några mer stödjande bevis utöver namnet som släpps. "Det kan betyda det men det betyder inte nödvändigtvis det, och du måste göra lite djupare grävning för att förstå varför de tar upp sitt ex," säger Divaris Thompson. Hon rekommenderar att du följer det gamla ordet många läkare får höra när man diagnostiserar sjukdomar, att tänka hästar, inte zebror, när du hör hovebeats; Detta innebär att du bör undersöka det vanligaste och potentiellt troliga scenariot innan du hoppar till ett som är längre bort.

"Om de pratar om den här andra personen, men de aldrig ser dem och de interagerar inte med dem mycket, tror jag att det är mindre hotande än någon de pratar med och tillbringar tid med hela tiden, som är större röda flaggor till Jag, säger Divaris Thompson.

Vad du ska göra om du partner har nämntitis

Om din partner är drabbad av en gåva för att gabba om någon annan och det verkligen stör dig, säger alla experter att det är dags att ha en konversation. Det är värt att ta upp det istället för att låta beteendet fortsätta att bli okontrollerat. Snarare än att spekulera om vad din partner betyder, fråga dem exakt varför de nämner och tänker på den här personen så mycket.

För att göra detta, börja med att fråga om de märker att de ständigt namn släpper den här personen. För att göra detta rekommenderar Cromer att närma sig konversationen med nyfikenhet och säga något som: "Jag märker att du nämner den här personen mycket och det gör ont i mina känslor" eller "Det gör mig riktigt orolig, och jag skulle vilja att du hjälper mig att hjälpa mig förstå varför det är så svårt att få dem från din hjärna.”

Berätta för din partner hur de upprepade omnämnanden får dig att känna. För att hjälpa konverteringen att gå smidigt rekommenderar Divaris Thompson att du använder "jag" -uttalanden och äger dina känslor för att uttrycka hur omnämnande får dig att känna. Till exempel, om din partner fortsätter att ta upp ett ex och prata om hur de älskade att träna hela tiden, kan du uttrycka att du inte gillar att jämföras eller att det får dig att känna dig självmedveten eller att du känner dig avundsjuk, eller hur du känner. Poängen är att du får information från vad de säger och delar dina känslor. "Det ber din partner och dela med dem att det gör dig obekväm och ser om din partner respekterar dig tillräckligt för att faktiskt sluta prata om den personen," säger Divaris Thompson-She och hennes man har en ömsesidig regel att de inte diskuterar andra Människor som de tycker är attraktiva med varandra (inte ens kändisar) eftersom det kan få den andra personen att känna sig dålig.

Det är också viktigt att vara realistisk i dina förväntningar. Om din partner alltid pratar om en kollega men du vill höra om deras dag är det förmodligen inte realistiskt att be om att aldrig höra deras namn igen; Men att be någon att undvika upprepade gånger att ta upp sitt ex är mer vettigt. Naturligtvis får du berätta för din partner hur deras omnämnande gör dig känna-och att be dem att nypa namnet som släpps i knoppen om det orsakar problem.

Wellness Intel du behöver utan BS som du inte registrerar dig idag för att ha de senaste (och största) välbefinnande nyheterna och expertgodkända tips som levereras direkt till din inkorg.