Hjälper konserverat syre verkligen med höjdsjuka?

Du behöver inte klättra så högt som MT. Everests 29 000 fot för att uppleva höjdsjuka. Enligt Cleveland Clinic påverkar detta tillstånd ungefär hälften av alla människor som besöker höjder över 8 000 ft. Om du till exempel planerar att åka skidor på Telluride i Colorado, kommer du att slå ner sluttningar som når 13 000 ft. Korsar dammet? Schweiz berömda Matterhorn är nära 15 000 ft. hög.

Använder konserverat syre för höjdsjukdomshjälp?

Din bästa väns manikurists pojkvän kan svära av konserverat syre, men de experter vi talade med alla noterade bristen på solida bevis om dess påståenden. "Även om det finns några anekdotiska rapporter om fördelarna med att använda konserverat syre, finns det i allmänhet inga vetenskapliga bevis för att stödja påståendet att konserverad syre kan minska höjdsjukdomen eller förbättra atletisk prestanda," säger Atlanta-baserade ortopediska kirurg och sportmedicinsk specialist, Kellie K. Middleton, MD, MPH.

Dr. Middleton konstaterar att andning konserverat syre kan hjälpa idrottare tillfälligt att öka sina syrenivåer. Hon betonar dock att det inte är en långsiktig lösning. Registrerad andningsterapeut, John Landry BS, RRT, håller med men tar en mjukare ståndpunkt om dess användning. ”Även om de vetenskapliga bevisen kan vara begränsade, är det värt att överväga att integrera konserverat syre som en förebyggande åtgärd för höjdsjuka, särskilt för dem som har haft framgång med det tidigare. Det är viktigt att notera att det i slutändan kommer till personlig preferens och varje individs upplevelse, säger han.

Landry konstaterar också att anekdotiska bevis om konserverat syre kan baseras på människors uppfattning om det. "Det finns en intressant placeboeffekt som erfarna bergsklättrare som helt enkelt har tillgång till konserverat syre lindrar stressnivåer och ger de psykologiska fördelarna med att ha ett upplevt säkerhetsnät," säger han.

Här kan det vara farligt att förlita sig på konserverat syre för höjdsjuka

Det är tydligt att när du inte behandlas effektivt kan höjdsjuka göra dig mycket sjuk eller värre. Av den anledningen, förlita sig enbart På konserverat syre som fix kanske inte är en bra strategi, även om det har fungerat för dig tidigare. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) konstaterar att höjdsjuka presenterar i tre kliniska syndromsteg:

• Akut bergssjuka är när symtomen är mild och liknar en vanlig alkoholhaltig baksmälla.
• Hög höjd cerebralt ödem förekommer med allvarliga symtom inklusive andfåddhet och brist på muskelkontroll kan uppstå. Det finns också potentialen för dödsfall inom 24 timmar efter ataxi (brist på muskelkontroll) inträffar om härkomst inte inträffar omedelbart.
• Pulmonalt ödem med hög höjd är en sällsynt presentation av höjdsjuka som är öronmärkta av allvarliga symtom och potentialen för snabb död.

”Konserverat syre är inte en erkänd behandling för höjdsjuka. Även om syre med medicinskt klass är ett läkemedel som regleras av USA: s livsmedels- och läkemedelsadministration, anses konserverat syre inte vara en medicinsk produkt och kan inte marknadsföras som en behandling eller förebyggande åtgärd för någon sjukdom, säger styrelsecertifierat hyperbaric Medicin och medicinsk toxikologi, Kelly Johnson-Arbor, MD, FACEP, FUHM, FACMT.

Dr. Johnson-Arbor anser att användning av konserverat syre för att förhindra eller behandla höjdsjuka kan vara potentiellt farligt om människor ignorerar de rekommenderade metoderna för att förebygga och behandla detta tillstånd. Så om du vill använda den känner dig fri, se bara till att du också har en förebyggande säkerhetskopieringsplan på plats.

Hur man faktiskt förhindrar och behandlar höjdsjuka

Trots deras varierande åsikter om konserverat syre talade alla experter som vi talade med om dessa beprövade metoder för att hantera höjdsjuka. Först är det en bra idé att vidta dessa steg för att förhindra det:

1. Ta det långsamt och låt din kropp anpassa sig till högre höjder över tid. Stigande gradvis med cirka 1 000-1 600 fot per dag är bäst. Ta vilodagar vid varje höjd.
2. Planera att komma fram till din slutliga uppstigning om dagen eller två innan du skidåkar, klättrar eller hänger sig med ansträngande aktiviteter.
3. Förbli hydratiserad före och under din uppstigning.
4. Minska eller eliminera alkohol och koffein.
5. Ät lätta måltider och undvik tunga livsmedel som kan orsaka matsmältningsbesvär.
6. Vila mycket.
7. Om du har haft höjdsjuka tidigare, prata med din vårdgivare om att ta mediciner som förhindrar sjukdom, till exempel dexametason eller acetazolamid.

Naturligtvis, om du känner dig ohälsosam, ta en paus och inte skjut dig själv förbi dina fysiska gränser. Du kan behöva gå till en lägre höjd och stanna där tills du mår bättre. Och om du upplever allvarliga symtom är det bäst att söka läkare direkt.

Wellness Intel du behöver utan BS som du inte registrerar dig idag för att ha de senaste (och största) välbefinnande nyheterna och expertgodkända tips som levereras direkt till din inkorg.