Orsakar koffein inflammation? Det är komplicerat

Kaffe är dock en koffeinkälla som har visat sig ge fördelar av måttlig, regelbunden konsumtion till dem utan underliggande hälsoproblem. Ett papper publicerat i Bmj Det granskade 201 olika studier länkar regelbundet kaffedryck till lägre incidenter av cancer och neurologiska, metaboliska och leverförhållanden, som alla är manifestationer av kronisk inflammation. Dr. Cole säger också att kaffekvaliteten. Bekämpningsmedel, renhet för lagringsanläggning och svampinfektioner kan alla leda till förorening av kaffebönor, vilket kan orsaka inflammation. Så om du har råd att köpa ekologiskt för att minimera exponering för dessa faktorer.

Att dricka eller inte dricka?

Här är vad de tre läkarna vill att alla ska tänka på: För många människor kommer måttlig koffeinförbrukning från kaffe och te sannolikt att ge fler fördelar än skada. Men om du tycker att du känner dig orolig eller ditt hjärta slår snabbt efter att ha njutit av något med koffein, är det ett tecken på att du troligen vill minimera ditt intag. "Bioindividualitet gör det omöjligt att göra ett filtuttalande att alla människor borde eller inte bör undvika koffein," Dr. Säger Cole. Om du är osäker på hur koffein påverkar dig, prata med din läkare.

Här är vad en registrerad dietist tycker om att dricka kaffe varje dag:

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.