Älskar du fester men hatar att vara centrum för uppmärksamheten? Du kanske är en blyg extrovert-här hur man hanterar

Fortfarande inte säker på var du landar på det extroverta spektrumet? Fortsätt läsa för att lära dig några av tecknen på att vara en blyg extrovert och pro tips om hur man hanterar det.

Tecken på att du är en blyg extrovert:

1. Du fruktarsociala sammankomster, men du älskar dem också verkligen

Som en blyg extrovert finns det en del av dig som djupt begär och önskar att vara runt grupper av människor. Det förnekar inget. Men, Den önskan kommer också med en sväng av rädsla, osäkerhet och några allvarliga fjärilar i magen. Dara Bushman, licensierad klinisk psykolog, beskriver att vara en blyg extrovert som ”dyker upp för världen med ett leende och tyst energi som lyser upp rummet, men känner att dina insider är krullade i en snäv boll.”Med tanke på denna stora inre konflikt kring att umgås, kan det ta blyga extroverts mycket själv övertygande att få sig ur huset och in i en social miljö. Men när de är där, dr. Lyons säger, de älskar det absolut.

2. Du gillar inte att vara centrum för uppmärksamheten

Även om blyga extroverts älskar att vara runt stora grupper människor (du vet, när rädslan försvinner), vill de aldrig alla ögon på dem. Dr. Bushman säger att blyga extroverts istället tycker om människor som tittar på och är helt coola av tystnad. De känner inte behovet av att ständigt prata för att fylla utrymme som gör att andra människor kan ta upp konversationen.

Lyckligtvis för dem gör detta dem faktiskt mer gynnsamma eftersom det betyder att de är bra lyssnare. "Människor i samtal betygsätter sina intryck av andra mer gynnsamt när de själva gör det mesta av samtalet," Dr. Lyons säger. ”Du kan hålla en konversation igång genom att använda ögonkontakt, huvudnickar och öppna frågor.”Plus, att flytta fokus till andra människor kommer att hjälpa blyga extroverts att underlätta en del av den spänning de kanske känner.

3. Du behöver egenvård för att ladda men inte för mycket

Eftersom rädslan som följer med förestående sociala inställningar kan ta mycket ur dem, behöver blyga extroverts tid för att ladda som introverta gör. Men eftersom den faktiska socialiseringen bränslar din energi behöver de inte för mycket av det. När ditt batteri är juicerat upp igen, dr. Bushman säger att du är redo att slå upp en annan samling på nolltid.

Hur man hanterar att vara en blyg extrovert

1. Uppdatera hur du ser blyghet

Blyghet, dr. Bushman säger, är inte problemet. "Det är självbedömningen och hur du tänker på den blyghet som är den skyldige," säger hon. Så om du börjar se blyghet som ett skyddande lager kontra en dålig sak kan saker börja skifta. Hon rekommenderar också att inte vara rädd för att vara transparent för att vara blyg. ”Prata om din oro. Vara mänsklig, fortsätter hon. ”Sårbarheten hos vår mänsklighet skapar anslutning.”Ju mer du uppdaterar blygheten och avslöjar den, desto mindre och mindre sant blir blyg.

2. Öva dina sociala färdigheter

Om blyghet är en egenskap som du känner håller dig tillbaka kan du ändra det. "Att vara blyg kan vara disposition men det betyder inte att vi inte kan utbilda oss ur det med övning," Dr. Lyons säger. ”Öva lär oss inte bara vilka färdigheter som passar rätt för oss personligen utan hjälper också till att träna vårt nervsystem som vi kan få genom ångest som provocerar situationer.”

Så även om du verkligen Känner inte för att gå till det evenemanget eller samlas, dr. Bushman rekommenderar att du kommer ihåg hur bra det kommer att få dig att känna dig efteråt och dyka upp ändå om och om igen.

3. Sätt gränser för dig själv

För som en blyg extrovert kommer du sannolikt att behöva tid att dekomprimera efter att ha varit social, Dara föreslår att du ser till att du sätter några tydliga gränser med dig själv om hur länge du håller dig ute. Kanske svängande av en fest i en timme eller två känns bättre än att stanna ute hela natten. Lyssna på dina behov och var selektiva om de händelser du deltar.

Känn dig inte som en extrovert eller en introvert? Så här vet du om du kanske är en ambivert. Plus, hur man ska träffa en introvert.