Att hantera förbannelsen av vuxen akne

Det är en orättvisa, okej: du får fortfarande finnar även om du är ganska säker på att du såg ett grått hår. Bör inte dessa tonåriga fläckar och fläckar vara en saga från ditt länge sedan förflutna?

Den sorgliga sanningen är-och du kanske vill sitta ner för att dessa en-för kvinnors hormoner fluktuerar under hela livet, finnar försvinner aldrig. Ibland visas de till och med för första gången eller, hur är det för en chockerare-get värre När vi åldras, säger New York -hudläkaren Amy Wechsler, MD. "Du kanske märker att det kommer i vågor beroende på dina hormoner, livsstil och stressnivå," säger hon.

Och att märka mönster är ett riktigt användbart för att komma till botten av de arga röda stötarna som invaderar ditt vuxna liv. Här är 411 på de tre huvudtyperna av vuxen akne, och på nästa sida, topptips om vad du kan göra åt det från vårt skönhet SWAT -team av en hudläkare, holistisk ansikts och kvinnors hormonexpert ..

Vad händer med postkollegiatiska finnar? De tre huvudsakliga orsakerna:

1. Akne som kvarstår förbi gymnasiet beror troligen på mycket aktiva sebaceous körtlar (De som pumpar ut olja) och bakterier i huden som är i balans, säger holistisk ansiktsist Elena Rubin, som hanterar sina klienters akne med regelbundna ansiktsbehandlingar för djupgående rensning för att fysiskt rensa de överbelastade porerna och en regim av produkter som produkter som Inkluderar salicylsyra, en lermask och lätta lotioner.

2. Om akne är pustulär (röd och smärtsam) är det också bakterier Det är infödda i din hud. När en por blir igensatt (med en hudör eller olja) skapar det en luftlös ficka och idealiska förhållanden för att bakterierna ska spridas. (Att äta socker gör detta ännu värre-det är bakteriens favoritmat.) Lösningen? "Var vaksam när det gäller att hålla porerna rena, minimera socker och äta en avskräckande botanisk som tranbärsextrakt," säger hon.

3. Den tredje typen av vuxen akne kommer vanligtvis som en överraskning i midtornen genom tidiga trettiotalet. Dess hormonellt kopplad och dyker upp runt munnen, hakan och käklinjen, särskilt under din period eller ägglossning. Det händer när en utarmning i östrogen inträffar (som precis före din period), vilket gör att huden utstrålar mer olja. (Ja, din hud får också PMS.) Rubin rekommenderar samma hudvård och dietfixar och finner akupunktur och kinesisk medicin som är användbar för att balansera hormoner på rotnivå.

Klicka för att läsa nästa sida för topptips om vad du ska göra om vuxen akne ..

(Foto: Stylist.com)

Tio tips om vad man ska göra med vuxen akne

Först, inte freak out. Flareups är inte för alltid. "Jag tycker att det är mest användbart att se vuxen akne som en inbjudan att lära sig vad din kropp vill och behöver och att ge den vad den ber om," säger Rubin, som föreslår att du tittar på dina skönhetsprodukter, vanor och hälsa. ”När du har fixat grundorsaken till akne-din diet och hormoner för att inte tvätta upp efter att en träning kommer din hud att rensa sig naturligt.”Här är några steg som hjälper dig dit.

1. Begränsa stress. Och de ohälsosamma vanorna som följer med det, som överdrivet dricka, inte sova nog, röka och äta ohälsosamma eller överprocesserade livsmedel. Dr. Wechslers första råd är att begränsa stress så mycket som möjligt genom att spendera tid med vänner, kela eller ha sex, komma utomhus, sova, djup andning, äta rent och dricka mycket vatten eller grönt te. Ta det, Clearasil!

2. Äta smart. "När din diet är fel för dig kommer det att göra två saker," säger kvinnors hormonekspert Alisa Vitti, chef för Flo Living och författare till den banbrytande hälsoboken, Kvinnokod. ”Det orsakar överväxt av dåliga bakterier i tarmen, vilket minskar immunsvaret på huden och ökar inflammation. Och det stör den endokrina funktionen så att hormoner blir mer obalanserade och ökar hormonell akne. Vittis skurkar är vitt mjöl, mejeri, socker och djur och bearbetade fetter.

3. Begränsa mejeriet. Dermatologen Paul Jarrod Frank, MD, säger: ”En diet som har mycket mejeri i det är pro-inflammatoriskt, vilket innebär att det kan förvärra alla tillstånd, som akne, som involverar inflammation.”Ät magert protein och i stället färgade grönsaker och frukt istället.

4. Tvätta ansiktet varje natt och exfoliera. Oavsett hur upptagen du är. Och varje morgon. Om det verkar vara för mycket, är din rengöring att överdriva, säger Rubin. Använd vid behov en mild rengöringsmedel på morgonen och en salicyl eller glykolisk på natten. Och använd en exfolierande mask ett par gånger i veckan: torr hud är död hud, vilket är en grogrund för bakterier, säger hon. Slingra sig.

5. Tvätta efter ett träningspass. Om du har att göra med akne, "Det är bäst att bara duscha omedelbart efter att ha tränat och använda en rengöringsmedel överallt. Svettning är bra för huden, men du vill inte låta den dröja.”

6. Välj produkter klokt. Rubin säger att 80 procent av akneproblemen löses med rätt regim-en god rengöringsmedel, en exfoliant, ett balanseringsbehandlingsserum, till att börja med att börja. Många ansiktsoljor är bra för aknebenägen hud, men inte syntetiska eller tunga som lanolin eller mineralolja. Undvik konstgjorda dofter, som dr. Frank säger kan öka hudkänsligheten.

7. Överskriva dig inte. Kvinnor överexfolierar eller överanvänd torkning och irriterande produkter som bensylperoxidprodukter när de inte gör den inre anslutningen till sin hud, säger Vitti. Eller värre, de tar antibiotika, vilket kan röra med matsmältningen vidare. Hon är inte heller ett fan av att gå på p -piller av detta skäl, eftersom det påverkar din kropps hormonnivåer och inte löser problemet.

8. Hitta en hudvård allierad. Kanske är du inte en hudvårdsexpert-men du kan arbeta med en. Hitta en cool hudläkare, en smart ansikts eller hudkänsla näringsläkare för att diskutera din hud, kost och hälsa med istället för att granska apotekgångarna för något att "bara få dina finnar att försvinna."

9. Omfamna teknik. Dr. Frank rekommenderar Clarisonic för rengöring och exfolierande och Zeno Acne-Zapping-enheten, vilket minskar inflammation.

10. Försök att vara zen om det. "Vuxen akne är en oerhört frustrerande, emotionell, känslig fråga", medger Rubin. ”Men även om det kan vara en svår upplevelse, är det ofta en fantastisk inlärningsprocess som kommer att koppla in din medvetenhet till din kropp på ett vackert sätt som kommer att hålla livet ut.”Förhoppningsvis börjar nu. -ANN ABEL

Mer läsning

Ansiktsoljor som bekämpar akne

Smutsiga rengöringsmedel: Varför ska du tvätta upp med kol, lera, lera och korn

10 naturliga sätt att hantera akne som verkligen fungerar