Kan du vara * för * hoppfull? Så här uppskattar du vad du har när du fortfarande är öppen
Det är ett nytt år, och för många fungerar den kalenderskillnaden som en linje i sanden som signalerar nystartenergi. Oavsett om du är en resolutionsperson eller har mer av ett "nytt år, samma mig" -filosofi, är det svårt att ignorera den energiska möjligheten som i början av januari presenterar för att checka in med dig själv. Att vara introspektiv om ett antal livets aspekter och hur du känner för var och en i räckvidden för det du i slutändan drömmer om dig själv kan vara positiv. Men ibland kan ett laserfokus på framtiden fungera som en barriär för att njuta av nutiden. Verkligen, att vara för Hoppfullt är möjligt, och det kan leda till brist på uppfyllelse.
Experter i den här artikeln
- Lia Love Avellino, LCSW, relationspsykoterapeut och chef för Head and Heart at the Well
I den här veckans avsnitt av Well+Good Podcast, Värd Ella Dove talar med Lia Avellino, LCSW, terapeut och medgrundare och VD för Therapy Group talade, om det att behöva vara och må bra "tillräckligt" kan ointentiellt skydda oss från glädje från glädje.
Lyssna på hela podcast -avsnittet här:
Enligt Avellino känner många människor tryck som är både internt och externt för att skapa ett liv som är optimerat, eller, kan vissa säga perfekt. Men om du känner behovet av att säkra ett drömjobb, hitta en själsfrände partner, ha en snävstickad vänskrets och i allmänhet kontrollera alla lådor som man antar att lägga till ett kvalitetsliv, du Kan mycket väl känna att du springer vid full lutning på ett hamsterhjul. Värre ännu, även om alla dessa rutor are Kontrollerad, hamsterhjulet stannar inte eller ens långsamt, eftersom det alltid finns utrymme för förbättringar när du vill optimera ditt liv. Det är därför Avellino vill att du ska sluta vara för hoppfull, omfamna begreppet "tillräckligt bra" och hitta en känsla av lycka med vad du har.
"Målet med" tillräckligt bra "är att bredda linsen för att inte bara titta på brist, utan också titta på fullheten; där vi kanske träffar märket redan och [var] vi kanske saknar det."-Lia Avellino
"Målet med" tillräckligt bra "är att bredda linsen för att inte bara titta på brist, utan också titta på fullheten; var vi kanske träffar märket redan, och [var] vi kanske saknar det," säger Avellino. Det här inte säger att det inte är värt att vara introspektivt och att ha avsikter att medvetet arbeta på delar av oss själva och våra liv, men att ständigt jaga självförbättring kan vara utmattande och minskande. Så vad är rätt balans?
Enligt Avellino är att ha hopp för framtiden ett viktigt verktyg som kan vara till hjälp för visualisering och uppnå mål. Men det är ett dubbelkantigt svärd genom att det att ha en fixering på morgondagen kan dölja allt vi kan lära oss och uppskatta idag. "Om vi ständigt stannar i ett område av hoppfullhet, ansluter vi oss inte nödvändigtvis till det vi redan har," säger Avellino. "Vi försöker fly genom att leva i framtiden och göra saker bättre snarare än att känna att ett fullt liv betyder missnöje," säger hon.
Så ha hopp, men låt inte det hoppet få dig att koppla bort från vad som händer i nutiden om du inte älskar det sätt som nutiden känns. "Ett fullt liv betyder inte lycka hela tiden", säger Avellino. "Lycka är en flyktig känsla, och livskraft är inte lycka ... [ALIVELIT] känner spektrumet, rädslan, sorgen, sorgen, ilskan."För att utnyttja hoppas på rätt sätt, ta också reda på nuet.
För mer av Avellinos tips och tankar för hur man känner sig uppfyllda och överge ett behov av perfektion, lyssna på hela avsnittet.
