Kontroller+balanserade vad en 27-åring i Chicago som gör $ 103k spenderar på wellness-medan planering av sitt bröllop

Till och med i en värld där frågor om menstruationskoppar och in- och outs av sex är helt (och välsignade) normala, förblir på något sätt den ständigt allestädes närvarande användningen av pengar ett rörande ämne för många. Människor vill leva sitt hälsosammaste liv någonsin, men-#Realtalk-det kan lägga till. Har du någonsin undrat hur din kollega som gör mindre än du gör (eller så tror du) har råd att köpa en $ 5 matcha och en $ 12 hackad sallad varje dag? Eller hur din väns budget tillåter henne att slå upp $ 34 fitnessklasser tre gånger i veckan? Det räcker för att få någon att vilja fråga, ”Ummm, ursäkta mig. Hur har du råd med det?!?”

Det är där Well+Goods månadsserie Kontroller+balanserad kommer in. Förbi lifeTing den tjocka, tätt ritade gardinen för att avslöja hur mycket kvinnor med olika inkomstkonsoler spenderar på wellness, vi sprider transparens och förhoppningsvis ger du lite inspiration som är möjlig att kopiera. För oavsett hur mycket du gör är det möjligt att odla friska vanor som fungerar inom din budget.

THans månad, Meet Kayla, en kommunikationsspecialist som bor i Chicago som tjänar $ 103 000 per år. Hon är också en deltids fitnessinstruktör som är mitt i att planera sitt bröllop, så att leva sitt hälsosammaste liv är en stor prioritering-och hennes budget återspeglar det.

Här delar en 27-årig kommunikationsspecialist och HIIT-instruktör hur hon spenderar på wellness.

Kayla, 27, företagskommunikationsspecialist och fitnessinstruktör, Chicago

Lön: 103 360 $ per år: $ 100 000 per år från heltidsjobbet, plus $ 280 per månad som fitnessinstruktör, undervisar två klasser i veckan.

Inteckning: 1 300 dollar per månad. Jag bor med min fästman, och vi lägger ner pengar på en lägenhet. Den månatliga inteckning är $ 2 600, som vi delade. Vi har identiska löner, så det är mest meningsfullt.

Andra stora utgifter: 3 492 dollar i år. Min fästman tar hand om alla våra verktyg (kabel, vatten och elektriskt), som uppgår till $ 250 per månad, medan jag hanterar bilutgifterna. Bilhyran är $ 280 per månad, och vår försäkring är $ 117 per månad. Jag betalar också $ 15 per månad för gatuparkering. Att bo i Chicago tillåter oss att gå till de flesta platser, så jag spenderar bara 40 dollar per månad på bensin. Vi gifter oss i Michigan om sju veckor (!!!), så vi har tagit många resor tillbaka. Mellan vägtullarna och gasen är det ungefär $ 60 tur-retur. Vi stannar dock hos våra familjer, så det finns åtminstone ingen kostnad för logi.

Bröllopet har definitivt varit en kostnad för Me-cirka 3 000 dollar under det senaste året-även om våra föräldrar betalar för de stora biljettartiklarna, som vår plats och DJ. För att hjälpa, betalade jag för våra spara datum, inbjudningar och slumpmässiga extra, som vår tårta topper. Dessa små saker lägger verkligen till! Lyckligtvis är jag riktigt bra på att budgetera. Jag använder en Old-School Excel-doktor för att spåra utgifterna, och jag hänvisar till mina debet- och kreditkortsuttalanden varje vecka.

Mat: $ 150 per månad. Jag älskar att laga mat och att köpa hälsosam mat är verkligen viktigt för mig. Min fästman? Inte så mycket. Så vi har en affär som jag betalar för våra matvaror, och han betalar för våra datumnätter som vi gör en gång i veckan. Det är vanligtvis antingen på en rimligt prissatt restaurang-till-tabellrestaurang (mitt val) eller en lokal taco-led (hans go-to). Vi är inte så i snygga restauranger.

Jag budgeterar $ 150 per vecka för våra livsmedel, och jag är ganska strikt med det. Jag följer inte en specifik ätplan, men jag prioriterar att köpa livsmedel med ingredienser jag känner igen. När jag kan, gillar jag att köpa ekologiska produkter-särskilt för föremål på den smutsiga dussin listan.

För att hålla sig inom den $ 150-budgeten köper jag växtbaserade proteinerliknande baljväxter och jäsade tempeh-på djurprotein. Det är billigare och varar längre. Jag packar också en lunch varje dag, och jag älskar Siggis yoghurt så mycket, jag har den nästan varje dag som ett eftermiddags mellanmål. Jag dricker egentligen bara alkohol när jag firar något eller är social $ 7-flaskan med Trader Joe's Wine varar mig ungefär en och en halv månad.

Min fästman arbetar hemifrån tre dagar i veckan, så han äter rester på dessa dagar och sedan på de andra två köper han sig en smörgås. Båda våra kontor har gratis kaffe- och mandel-Milk Creamer-så vi båda bara dricker det på morgnarna. Tack, arbete!

Kondition: 51 $ per månad. Jag undervisar i HIIT -styrka klass två gånger i veckan, på måndagskvällar efter jobbet och onsdagsmorgnar vid 6 a.m. Jag betalar 10 dollar per månad för Spotify Premium-det skulle vara ganska pinsamt om annonser kom på under min klass, trots allt! Jag använder Kayla Itsines 'BBG-app som undervisningsinspiration för min klass och betalade hela $ 100 på en gång eftersom det var det billigaste alternativet-så, det är ungefär $ 8 per månad. Jag betalade också mitt årliga gymmedlemskap i full för att få rabatt. Det var $ 400 för året, som fungerar till cirka $ 33 per månad.

Athleisure: $ 150 per år.Jag spenderar knappast några pengar på fitnesskläder eftersom det är vad min fästman och familj alltid ger mig till jul och födelsedagspresenter. En webbplats som jag gillar kallad Gym Shark har en riktigt stor försäljning några gånger om året, som på Black Friday, så jag gillar att dra nytta av det. Jag skulle uppskatta att jag spenderar cirka $ 150 per år på fritiden.

Andra wellnessvanor: 800 dollar per år. Mindfulness och andlig hälsa är mycket viktiga för mig, men allt jag gör på den sfären är gratis. Varje morgon läste jag Bibeln och använder denna fantastiska app som heter First5, som ger en daglig hängivenhet. Det centrerar mig på ett sätt som jag aldrig upplevt förut och det är helt gratis. Ett annat sätt jag stannar centrerad är genom att ta promenader utanför igen, helt gratis.

Jag får mitt hår gjort var tredje månad-och höjdpunkterna som kostar $ 200 per möte.

Poängen: Jag känner mig bästa när jag äter hälsosamma, hälsosamma livsmedel och håller mig aktiv och min budget återspeglar definitivt det. För att ha råd med dessa vanor är jag medveten om mina pengar, håller mig på toppen av mina månatliga utgifter och utgifter. Att göra det har hjälpt mig att budgetera för oväntade bröllopskostnader utan att offra de friska vanor som är viktiga för mig.

Vill vara med i checkar+balanserad? E -post [email protected]. Plus, ta en titt på hur mycket kändisar spenderar på wellness. Och här är hur man pratar om pengar med din partner.