Kan kollagen rensa upp akne? Jag försökte en 21-dagars regim för att ta reda på det

Att få glödig hud är till stor del ett inre jobb. Och om kollagenfans ska tro, är att integrera kraftproteinet i en ren, hälsosam kost hemligheten till större strålglans.

Collagen har blivit en så massiv wellness-trend (till och med Jennifer Aniston är ombord) att det nu finns alla möjliga sätt att få en hit, från kapslar och dryckpulver (vanligtvis tillverkade av djurben eller fiskskalor-sorry veganer) till färdiga Benbuljonger och topiska hudvårdsprodukter.

Skulle jag verkligen Lägg märke till en skillnad i min vinterdull, aknebenägen hud genom att ta kosttillskott, dricka den och applicera arkmasker?

Men vad är kollagen, exakt? Det är ett fibröst ämne som ger din hudelasticitet och struktur, samtidigt som du håller håret, naglarna och bindvävens starka. Produktion i kroppen börjar tanka ungefär 30 år, men en del forskning indikerar att kollagentillskott kan hjälpa till att sätta bromsarna på åldringsprocessen.

Så när jag erbjöds en chans att prova en 21-dagars kollagenregim av TAUT (ett varumärke som redan var surt i Asien och Latinamerika), var jag glad över att se om denna så kallade mirakelingrediens faktiskt kunde leva upp till den kommersiella hype som omger Det. Skulle jag verkligen Lägg märke till en skillnad i min vinterdull, aknebenägen hud genom att ta kosttillskott, dricka den och applicera arkmasker?

Här är vad som hände med min hud när jag satte ett intensivt kollagen "transformationsprogram" på testet.

Regimen

Mitt 21-dagars "Ultimate Transformation" -paket bestod av ett tresteg kollagen-system: enkelbetjänande kollagendrycker, tillskott i pillerform och arkmasker.

"Vi rekommenderar den tredelade tillvägagångssättet för när du attackerar några problem från mer än en riktning ser du ett bättre resultat," säger Larry Pederson, TAUT: s amerikanska distributör. "Detta ger en mer synergistisk fördel."

Även om det inte finns några studier som specifikt bevisar att tre källor till kollagen är bättre än en, har intagbara kollagentillskott visat sig öka elasticiteten och avsevärt öka hudhydratiseringen.

Förbrutna kollagentillskott har visat sig öka elasticiteten och öka hudhydratiseringen avsevärt.

Trots det är inte alla hudläkare övertygade om att kollagens heliga gral av hudvård. "Det finns begränsade bevis för att intag av kollagen genom tillskott faktiskt förbättrar kollageninnehållet i huden," säger Jennifer MacGregor, MD, en New York City-baserad hudläkare. "Många av studierna är svåra att tolka, okontrollerade eller använda en kombinationstillskott så att du inte kan isolera vilken ingrediens som var fördelaktigt."Hon konstaterar också att kollagen inte tränger in i huden när den appliceras topiskt och kastar ett kritiskt öga på produkter som gör detta påstående.

Med andra ord, den (medicinska) juryn är fortfarande ute. Men jag är en stor troende som att se är att tro-så jag förfalskade med 21-dagars-programmet.

Min hud på kollagen

Jag ska erkänna att jag var nervös över smaken av drinken eftersom den är formulerad med marin kollagen och jag gillar inte skaldjur. Men stevia och apelsinjuice i mixen maskerade alla fiskar-det smakade faktiskt som söta tårtor godis. (Bonus!)

Resten av den regimen stjärnade hydrolyserade marina kollagen också. ("Hydrolyserad" betyder att den består av peptider med låg molekylvikt som lätt smälts och absorberas av din kropp.) Arkmasken var verkligen uppfriskande-det är också infunderat med hyaluronsyra och squalenolja för intensiv fukt och fick min hud att känna sig hydratiserad och en smula ljusare efter bara 15 minuter. Kollagenkapseln, packad med antioxidanter som druvfröekstrakt, C-vitamin och alfa-lipoinsyra, slutförde trifecta.

Efter en hel vecka i den nattliga rutinen för dryck-mask-piller (jag gillade verkligen lugnt smuttande på den hudförstärkande Elixir när jag tittade på Netflix före sängen), var min hormonella akne fortfarande ganska inflammerad och visade inga tecken på att rensa upp. Det var nedslående, för att säga det mildt, även om jag märkte resten av min hud som lysande. Men runt dag 13, ett genombrott! Jag såg äntligen en stor skillnad i min hud-de fläckarna började läka och mitt ansikte hade en ny glöd till det.

Runt dag 13, ett genombrott! Jag såg äntligen en stor skillnad i min hud-de fläckarna började läka och mitt ansikte hade en ny glöd till det.

Och sedan, på dag 17, frågade en vän: "Vilka serum använder du? Din hud ser riktigt bra ut."Jag log, särskilt för att jag inte har hört många hudkomplimenter på ett tag.

När den sista dagen i kollagenprogrammet rullade runt, var jag upprörd över att det skulle vara över. Det hade blivit ett självvårdssteg som jag såg fram emot innan jag tappade mig in på natten. (Det höll också min matsmältning, vilket var en mycket välkommen, om oväntad, biverkning.)

När jag kollade in min hud på dag 21 märkte jag det ha förändrades, även om det hände gradvis. Mitt ansikte såg ljusare och mer hydratiserat ut, min hudton var jämnare, och mina akne ärr började långsamt läka.

Jag har inte råd att fortsätta TAUT: s regim på obestämd tid-det kostar $ 320 för tre veckor-och jag vet inte om kollagen var direkt ansvarig för mina resultat, eftersom det fanns många andra ingredienser i var och en av de produkter jag testade.

Ändå är jag fascinerad. Jag kommer att börja integrera benbuljong i min diet (ju ju kan du plocka upp den i mataffären), lägga till kollagentillskott till min vitaminrotation och sätta kollagenpulver i mina smoothies, allt i hopp om att upprätthålla mitt nygrundande glöd. Se upp, Jen.

Inte alla kollagentillskott skapas lika här hur man ser till att du får en som är legit. Och om du är vegan, är denna forntida växt ett stort kollagenförstärkande kraftverk.