Bryter ner den terapeutiska effekten av djur som 'Caesar the No Drama Llama'

När du husdjur eller ger ett djur en kram är påverkan ännu djupare.

"Om någon väljer att stryka ett djur är det mycket som att delta i terapeutiska aktiviteter, [som] quiltning eller sy," säger hon. "När vi gör något repetitivt, något som känns säkert, tenderar hjärnan att slappna av och den engagerar det parasympatiska nervsystemet. Och sedan lägger du till komponenten som du berör en levande varelse. Du rör vid denna varmblodiga varelse. Det finns en känsla av att vara kopplad till en känsla av att vara bunden."

Dr. Manly håller på att integrera en ny terapihund i hennes praxis. Hon tar bara in hunden med sin klients tillåtelse och har sett den göra en sådan inverkan.

"Även om jag gör de flesta av mina sessioner med klienter på distans just nu, när jag har ett fall med högt behov tar jag hunden till kontoret med mig och han lär sig redan att gå till klienten och sitta vid deras fötter, " hon säger. "Du kan se den omedelbara frisläppandet av ångest, den omedelbara bara andningen-den känslan av att släppa ner som kommer när du är med den här varelsen som inte har någon bedömning. Ingenting annat än positivt hänsyn till dig och får dig att känna dig säker och accepterad. Det är verkligen ett härligt band att bevittna."

När du tar den till nästa nivå och tar ägande av ett djur kan det ha en givande inverkan på din mentala hälsa. För ett kommande avsnitt av Hjälper familjer att vara lyckliga, en podcast dr. Manly värdar för Familius, intervjuade hon en kanadensisk professor som nyligen fick en hamster med sin fru och son.

"Hamsteren kom in i deras liv och var mycket orolig och mycket orolig och ville inte riktigt ha dem och sprang från dem, och nu vill hamsteren komma ut ur sitt lilla hem, dess lilla skåp och vara med dem," hon säger. "Det har faktiskt varit ett mycket terapeutiskt inslag i deras familjeförhållande eftersom de har kunnat se hur de har påverkat en annan varels liv. Och så igen, den lilla varelsen som den lilla hamsteren ger dem den biten av levity, humor, men ger oss också en annan känsla av anslutning och någon att tendera till, någon att vårda annat än jaget."

Naturligtvis kommer du inte att få alla dessa fördelar av den här typen av terapi om du är obekväm med djur. Men om du älskar dem, märker du sannolikt en skillnad i ditt humör. Tänk emellertid på att djurens terapeutiska påverkan ofta inte är tillräckligt på egen hand. Om du har något att arbeta igenom, vill du fortfarande överväga traditionell samtalsterapi. "Terapidjur kan vara en del av samtalsterapi, vilket kan hjälpa dig att komma till roten till frågan," säger Dr. Manlig.