Billy Blanks Tae Bo-videor var min träning som tonåring. De är fortfarande en rolig utgåva med hög energi idag

I vuxen ålder övergav jag mestadels ämnen. Jag hade slitit dem och hade gått vidare till träningspass som var utomhus eller gemensamt. Det var inte förrän en ny regnig dag som jag försökte videon igen med mina två unga, rörliga sonsiga söner. De försökte alltid sparka och slå varandra, ändå. Jag tänkte att jag borde ge dem ett sammanhang för att kanalisera den raseri.

De var fascinerade till en början och deltagande. Cirka 15 minuter in i programmet gick de bort.

Jag fortsatte dock med bandet. Den timme långa videon delades upp i 30-minuters halvor: den första för cardio, den senare för "skulptur" och stretch. Trots antalet stansar och jabs fick armarna faktiskt mycket liten uppmärksamhet i träningen; Fokus var på underkropp och kärnrätt där, som min självförsvarsinstruktör hade påpekat, kvinnor har sin makt.

Blankor stod i mitten av en röda mattade studio med sin klass bakom sig. Även om det fanns en viss etnisk mångfald såg kropparna mestadels desamma: passande och på det mer ungdomliga slutet av medelålders. De mest konventionellt attraktiva (eller tunna) kvinnorna placerades närmast tomma ämnen. Om jag krossade, kunde jag bara ta reda på de vaga figurerna av två män i ryggen.

Även om det var långt ifrån tonåren, hade jag fortfarande det mesta av träningen. Jag hade dock glömt hur ofta blanker repetitivt räknas till åtta. Jag tror att avsikten var att motivera oss att komma igenom varje uppsättning. Jag hittade det mest.

Omnå videon som en vuxen som har deltagit i ett antal fitnessklasser, märkte jag också att han ger mycket lite vägledning om position eller anpassning. Var exakt ska jag placera mina händer? Ska jag engagera min kärna? (Troligtvis Ja.)

Ingen pratar under träningen utom för tomma ämnen-men deltagarna är inte tysta. Du kan ofta höra dem skrikande, djur rop som påminde mig om ljuden jag gjorde under arbetet. De lade vanligtvis dessa ljud i slutet av en uppsättning knäböj.

Namnet Tae Bo är en mash-up av Taekwondo (en koreansk kampsport) och boxning. Även om logotypen samarbetar den kinesiska symbolen för yin och yang, nämns det lite annat i bandet som åberopar eller utmärkelser asiatiska kulturer.

Blanks gör två vaga andliga referenser och uppmuntrar tittarna att dra styrka från sin högre kraft när de arbetar med sina glutor. Men sedan svänger han tillbaka för att fortsätta sin repetitiva räkning.

Den kanske mest skurrande delen av träningen var hur få modifieringar av ämnen som erbjuder för olika kompetensuppsättningar och förmågor. Nära slutet av bandet säger han: ”Om detta börjar störa ryggen, gå ner på armbågarna.”Men sedan chiderar han omedelbart en av eleverna bakom honom för att ha tagit denna modifiering. "Dionne," skriker han. "Gå upp. Jag kommer inte att låta dig ge upp!”

En sak som jag uppskattar: Trots Tae Bo: s reklam för viktminskning som den största dragningen till träningen, lyckligtvis talar Blanks om detta lilla, om inte alls. Vid ett tillfälle hänvisar han vagt att ha en "baddräktkropp", men sedan ber han deltagarna att fokusera på träningen, att inte bli distraherad av målet.

Och det är inte svårt att fokusera på träningen. När allt är det ganska roligt. Det känns bra att ha tillåtelse att sparka och slå luften. Jag ser varför jag var så hängiven till träningen som tonåring: det är ett fantastiskt, socialt lämpligt sätt att få ut tonåring (eller vuxen) aggression.

Även om Tae Bo verkligen är en produkt från sin tid (om vi bara hade pratat om dietkultur på 90 -talet), förblir träningen en rolig utmaning och en lägerlig relik. Du måste bara titta på din egen form och lyssna på din kropp för att se till att du inte blir skadad. Ändå är det en video som jag säkert kommer att strömma igen på en regnig dag när barnen bara inte kommer att sluta slåss mot varandra.

Prova en HIIT -boxning för att få en smak av den söta utgåvan:

Wellness Intel du behöver utan BS som du inte registrerar dig idag för att ha de senaste (och största) välbefinnande nyheterna och expertgodkända tips som levereras direkt till din inkorg.