Balans är en nyckel till livslängd, och denna 14-minuters stabilitetsträning kommer att hjälpa till att förbättra din

Med andra ord, den 14-minuters, lägre kroppens stabilitetsträning Nicolas tillagad för dig idag är väl värt din tid. När du har värmt upp kommer hon att leda dig genom Sumo Squats, enstaka bendlifter, sidolungor och andra utmanande, må bra rörelser för att testa din stabilitet och samordning.

När du är redo att gå, tryck på Play på videon och njut av Nicolas noggrant utformade svett Sesh. Kom ihåg: du gör detta för att presentera dig och framtid du.