Asymmetriska relationer är vanligtvis inte hälsosamma här hur man säger om du är i en

En studie 2016 av 315 ogifta, motsatta kön par fann att både de mer engagerade och mindre engagerade partners i asymmetriskt engagerade relationer (ACRS) rapporterade lägre relationjustering, mer konflikt och mer aggression än människor i icke-ACRS. Det är värt att notera att detta var en liten studie som inte tog hänsyn till folk i relationstrukturer utöver de som är heteroseksuella och inklusive två partners. Men även om det inte är utforskat i forskningen, är asymmetriskt engagemang troligtvis unideal för människor av någon identitet eller orientering i någon form av relationstruktur.

Varför en relation med asymmetriskt engagemang lätt kan bli problematiskt

Farorna med ojämnt engagemang kan i synnerhet kopplas till hur det skapar en ohälsosam känslomässig kraftdynamik. I huvudsak har personen som är mer engagerad mindre makt, eftersom bristen på ömsesidighet de får får dem att känna sig självt tveksamma och defensiva, säger relationsterapeuten Tracy Ross, LCSW. "För att få den andra personens engagemang kan de också känna sig som om de måste arbeta mot en morot, en viss nivå av perfektion som de aldrig riktigt kan nå," säger hon.

”Människor längtar efter säkerhet i relationer, varför bristen på en definition, etikett eller status kan vara så desorienterande.”-Jess Carbino, PhD

Och den typen av strävan är inget annat än utmattande och minskande särskilt när det inte finns någon garanti för att den andra personen kommer att komma runt. "Människor längtar efter säkerhet i relationer", säger Dr. Carbino, ”Det är också därför bristen på en definition, etikett eller status kan vara så desorienterande. Utan det börjar folk undra: 'Hur beter jag mig? Hur beter de sig? Vilka är våra förväntningar?''

Mitt i osäkerheten, om en person i förhållandet behandlar det som avslappnad och den andra ser det som betydelsefullt, är det en förlora-förlora, eftersom ingen mål uppfylls. Detta kan föda lika mycket förargelse hos den mindre engagerade personen som i de mer engagerade. "Det senare kan bli stressat av att känna att de alltid måste ringa skotten, eller så kan de känna sig överutdragna, utarmade eller till och med överväldigade av det faktum att någon behöver eller vill ha mer av dem än de är villiga att ge," säger ", säger Relationsexpert med Eharmony Laurel House.

Nedan går experterna genom de tydligaste röda flaggorna i en ohälsosam asymmetrisk relation i behov av viss ombalansering.

5 Telltale Signs Du är i en asymmetrisk relation (och det gör förmodligen inte dig några fördelar)

1. Du kämpar för att kommunicera öppet och ärligt

Kanske har du den gnagande känslan att vissa ämnen är utanför gränserna i konversationen, eller att något lämnas osagt när du talar om din relation och framtiden, säger Ross. "Eller kanske du känner dig som om du inte kan vara ditt sanna jag utan att stängas av, eller så kan du inte avslöja dina faktiska avsikter för förhållandet av rädsla för att skrämma bort den andra personen," säger hon. I något av dessa fall kan asymmetriskt engagemang vara den skyldige.

2. Du kan inte komma överens om en relation etikett

Etiketter är inte allt, och graden av investeringar du lägger mot en relation behöver verkligen inte kapslas in av en. Men samtidigt, om det finns en skillnad i vad du skulle kalla varandra eller En av er känner dig inte bekväm med att avskaffa etiketter helt och hållet medan den andra gör, det är en signal om att du kanske närmar dig själva förhållandet på grundläggande olika sätt, säger Dr. Carbino: ”Etiketter ger mening, som också ger dig social valuta och en känsla av säkerhet inom förhållandet.”

3. Du är mer eller mindre engagerad i sina vänner eller familjemedlemmar än de är med din

Att bli introducerad till en annans vänner och familj är ett viktigt tecken på engagemang: de litar på dig tillräckligt för att få dig in i vecket, så att säga. Däremot är att inte introduceras för dessa människor ett tecken på att personen håller dig på avstånd, säger Ross. Endera situationen är giltig beroende på djupet i relationen, men en stor skillnad mellan hur integrerad en person är kontra den andra tenderar att signalera ojämlikt engagemang.

4. Du verkar lita mer eller mindre på dem än de gör på dig

Om du ser en annan person som ditt go-to-supportsystem och den känslan inte är återkommande, kan du vara på väg mot en knepig kraftdynamik. Även om du inte doppar mot medberoende-det är, har du fortfarande en stark självkänsla och ett personligt liv utanför det du delar med din partner-om du känner som om du behöver dem mer än de behöver dig, förhållandet kan snabbt föda förbittring i endera eller båda ändarna.

5. Du vill ta nästa steg, och de gör det inte (eller vice versa)

Ja, just det, Tidslinjefrågan. Människor fortskrider inte alltid i en relation med exakt samma hastighet, och ibland är tiden allt du behöver för att en person ska komma ikapp. I detta fall blir kommunikationen särskilt avgörande för att skapa både tydlighet och förtroende för förhållandet, säger House: ”En partner kan vara intresserad av att ha ett åtagande, bara inte rätt i detta ögonblick. Vad du behöver bestämma är om du kan acceptera var de är nu och vänta tålmodigt.”

Naturligtvis kommer det att vara tuffare att göra om skillnaden mellan dina tidslinjer är enorm. Till exempel, om en person zooma ner den engagerade relationshighway, och den andra personen inte kan göra en ömsesidig plan i en månad längs linjen, är du troligen i en asymmetrisk relation som kan lämna er båda mindre än nöjda.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för bra+, Vår online -community av wellness insiders och låser upp dina belöningar direkt.