Apple gör fitness -appen tillgänglig för alla iPhone -användare, ingen Apple Watch krävs

För att vara säker finns det inte avgörande bevis för att det att ha en fitness tracker gör dig mer aktiv eller förbättrar din hälsa. Det är också värt att notera att kaloriräkningen som en aktivitetsmetrisk kan bidra till spridningen av dietkulturen och vara felaktig i första hand. Enligt Hopkins Medicine kan dock använda en fitness tracker och ha ett dagligt stegmål öka antalet steg du går per dag, vilket kan bidra till hjärthälsa. Sammantaget är målsättning desto mer specifik ju bättre-är ett kraftfullt verktyg för att motivera dig att hålla dig aktiv.

Digital spårning är uppenbarligen inte det enda sättet att sätta upp och uppfylla mål. Men fler alternativ som inte kräver att köpa ännu en dyr enhet och låta dig bara använda din smartphone är en vinst. Om du vill prova appen, leta efter iOS 16 och ladda ner den när den blir allmänt tillgänglig i höst.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för bra+, Vår online -community av wellness insiders och låser upp dina belöningar direkt.