Air Fryer Peach Cobbler är den tarmvänliga, antiinflammatoriska efterrätten kommer vi att baka tills vidare

Som ni ser, arbetar Air Fryer sin geni-stil magi för att förvandla de färska persikorna till en läcker och saftig karamelliserad frukt; Under tiden blir havren en krispig skorpa som lägger till crunch till varje bett.

Naturligtvis, bortsett från dess utseende, smak och hur lätt det är att göra, är vi helt nere med denna maträtt på grund av dess hälsofördelar som gör det till symbolen för dessertmål. När du tittar närmare på den ödmjuka persika, kommer du att upptäcka att den är fylld med många goda egenskaper som gör denna efterrätt RD-godkänd. För det första är persikor fyllda med antiinflammatoriska egenskaper som hjälper till att bekämpa fria radikala skador i kroppen. Persikor är också packade med C -vitamin, vilket är (också) bra för att bekämpa inflammation, öka ditt immunsystem och minska din risk för kroniska sjukdomar, berättade Nour Zibdeh, MS, RDN, CLT, en integrativ och funktionell dietist, tidigare berättade Well+ Bra. "[Plus,] vitamin A [som finns i persikor] är viktigt för frisk hud och ögon, minskar inflammation och ökar immunsystemet," säger Zibdeh. Utöver dessa viktiga vitaminer är persikorna fyllda med mineraler som kalium som hjälper till att stödja kroppsfunktioner som att sänka blodtrycket, reglera blodsockernivåerna och balansera vätskor i kroppen, samt kalcium som främjar benhälsa.

Men fördelarna stannar inte där. Persikor och havre är båda packade med båtbelastningar av fiber och antioxidanter som är avgörande för god tarmhälsa och hjärt -kärlhälsa. För att inte tala om det faktum att persikor är superhydrerande-är bestående av nästan 90 procent vatten. Redo att Rumble (er, smula)? Hitta hela efterrättreceptet och instruktionerna nedan.

Air Fryer Peach Combler Recept

Ger 2 portioner

Ingredienser
1 persika, halverad och putted
1 tsk + 2 tsk smör (1 msk, uppdelad)
1 tsk kanel
1 msk havre
1 msk strimlad kokosnöt
1 tsk älskling
Vispad grädde (valfritt)

1. Förvärm luftfryaren till 400 ° F. Skiv en persika i hälften och ta bort gropen.

2. Kombinera en tesked smör med kanel och sprid på ytan av de halverade persikorna.

3. Kombinera havre och strimlad kokosnöt i en liten skål (eller en annan matsked havre), det återstående smöret, honung och kanel. Smula blandningen ovanpå dina persikor.

4. Luft Fry i 8-10 minuter eller tills din persika är mjuk och den skarpa toppningen är brun (tiden beror på hur mogen din persika är).

5. Topp med glass, vispad grädde eller till och med yoghurt för ett smaskigt frukostalternativ.

Kan inte få tillräckligt med persikaskomare? Här är en vegan och glutenfri version: