En specialist på sömnmedicin säger att dessa 7 kylkuddar kan förhindra nattsvett
Vad man ska leta efter i en kylkudde
Fasthet är viktigt när man minskar en kylkudde, säger Dr. Polos. "I allmänhet är en fastare kudde förknippad med mindre obehag i nacken och axeln," förklarar han. Fastare kuddar är vanligtvis gjorda av minneskum, latex och nedfyllning, medan mjukare kuddar kan vara gjorda av ner och ner med fjädrar. Men mjukare kuddar fungerar bäst om du är en mags sovhytt, eftersom det sätter mindre stress på halsen.
Kylkudde
Dr. Polos rekommenderar också att du kontrollerar materialet innan du köper. Kylkuddar tillverkas med en mängd olika material, inklusive:
Gel
Gelkuddar är infunderade med fickor med kylgel, som "har en sval beröringskänsla och hjälper till att dra värme bort från kroppen", säger Logan Foley, certifierad sömntränare och chefredaktör vid Sleepfoundation.org. Det finns olika mönster, inklusive gelskidor, inbäddade gellager och gelinfusioner i kuddens material.
Latex
Latexkuddar är vanligtvis tillverkade av 100 procent latex eller latex härrörande från gummi. Av alla material är latex ett av de mest kylmaterial eftersom det är poröst, vilket tillåter ventilation av varm luft. "Latex hjälper till att sprida värme och främja luftflödet," tillägger Foley.
Minneskum
Minneskumkuddar är gjorda av skum som är konstruerade med viskos och elastisk. Även om det är stödjande, kan traditionellt blockminneskum behålla mer värme än strimlat minneskum, så det är bäst att hålla fast vid det senare om du sover varm.
Ner och fjäderfyllning
Ned kuddar är vanligtvis fyllda med naturlig fyllning från ankor och gäss och används främst för att hålla människor varma. Ned kuddar tenderar dock att vara mer andningsbara än minneskum och är perfekta för magsvängare på grund av deras mjuka natur. Å andra sidan är fjäderfyllning andas eftersom den lämnar utrymme för luftflöde och hjälper till att upprätthålla en svalare sovmiljö för alla svettiga människor. Om du har allergier eller föredrar att inte använda djurfjädrar, vill du undvika denna fyllning.
Foley säger att gel och latex är de vanligaste materialen som finns i kylkuddar på grund av dess naturliga kylfunktioner.
Hur länge håller kylkuddarna?
Beroende på materialen bör kylkuddar pågå mellan tre och fyra år, säger Foley. "Att välja en högkvalitativ fyllning och fasthetsnivå för din sovande typ bör hjälpa din kudde att hålla längre," säger Foley.
Med så många kylkuddalternativ kan det vara ganska sökandet för att hitta det bästa alternativet för dig. Med tanke på detta gjorde vi benarbetet och avrundade de bästa kylkuddarna för varje budget, material och fasthet. Rulla ner för att se de bästa valen.
Bästa övergripande
Det finns ingen plats som vi hellre vill vara än i våra sängar och sova på Coop Home Goods 'Eden Pillow. Det är konstruerat av kylande gel-infunderat minneskum (som studsar tillbaka till och med efter en natts sömn) och mikrofiberfyllning som håller din temperatur låg medan du ger långvarig komfort och stöd under hela natten. Det är så kudden får sitt "luftkonditionering" -namn. För områden där du behöver extra stöd, fylla det extra halva pund fyllningen, som ingår i varje köp.
Skummet är inneslutet i ett plyscht, tvättbart omslag, så att du enkelt kan ta av det och kasta det i brickan på tvättdagen. Andas, stödjande och hypoallergen-det är inte konstigt varför våra redaktörer svär vid det. Vi lovar att du också älskar det.
Material: 100 procent Virgin Memory Foam och Microfiber
Fördelar:
- Kylningsminneskum
- Maskinvättningsskydd
- Stödjande
- Levereras med extra fyllning
Nackdelar:
- Tung
- Dyr
Bästa budget
Kylkuddar kan kosta ett ganska öre, men Qutools paket med två är ett budgetvänligt köp. Varje kudde är utformad av minneskum och mikrofibrer, vilket ger en molnliknande känsla som är mjuk, dämpad och stödjande. Skumkonturerna till den unika formen på din nacke, så att du inte längre vaknar med en styv nacke. Och eftersom den är strimlad förblir inte varm luft fångad inuti (för-da-loo, nattsvett) och håller dig sval hela natten.
Bara FYI, Amazon -shoppare säger att kuddarna kan springa på den fastare sidan, så det kanske inte är idealiskt för magsvängare. Sammantaget har kudden 7 000 femstjärniga betyg på Amazon med kunder som säger att det är deras ”favoritkudde någonsin.”För bara $ 50 (det är till försäljning för $ 40, btw), kan du klara två drömmande kuddar. Så drömmande, det är som att sova på moln.
Material: minneskum och mikrofiber
Fördelar:
- Prisvärd
- Levereras med två kuddar
- Gjord av strimlat minneskum
Nackdelar:
- Kanske inte är idealisk för magsömmar
Bästa latex
För svällande heta sömnare fungerar LaTex bäst, och du vill lägga till Purple's Harmony -kudde till din sömnregim. Den honungskakliknande strukturen ventilationsöppningar varm luft, framför rygg, så att du inte vaknar i en svett. Täckt i ett fukt-wicking och andningsbart nätmaterial har kudden dessa extra kylfunktioner. Den elastiska polymerkompositionen är idealisk eftersom den har sin form över tid, vilket ger dig stöd i månader och år framöver. Det är hållbart, har sin form och är hypoallergen: Denna kudde, som namnet antyder, kommer att lämna dig i "Harmony" och Peace. Slutligen en svettfri natt!
Material: Elastisk polymer
Fördelar:
- Extremt andningsbar
- Hypoallergen
- Håller formen
Nackdelar:
- Kanske inte är idealisk och letar efter en fast kudde
Bästa hybrid
Att sova på Caspers hybridkudde är som att sova på en marshmallow. Det är kudde-men ändå stödjande tack vare sin fiber- och skumblandning, och det behöver inte fluffning eftersom den håller sin form ganska bra. På grund av hybrid- och treskiktsdesignen säger shoppare att det "erbjuder stort nackstöd" och lämnar efter sig "inget svettigt huvud.”Även på varma nätter är det coolt vid beröring. För att rengöra kudden tar du helt enkelt bort maskinens tvättbara lock och tvätt i kallt vatten.
Material: polyuretanskum och polyesterfiber
Fördelar:
- Hybriddesign
- Marshmellow -känsla
- Erbjuder nackstöd
Nackdelar:
- Dyr
Bästa gelé
One-Stop-butiken för lyxiga och prisvärda hemvaror, Allswell bör vara högst upp på din lista. Den här är infuserad med kylgel som aktiveras när värmen upptäcks. Det överför värme bort från kroppen, så att du kan få en god natts snooze (låt Zzzz börja). Förutom gele är kuddens bas minneskum, så du får stöd och komfort. Dessutom kommer det med en Oeko-Tex-certifierad täckning-vilket innebär att locket gjordes fritt från skadliga kemikalier och ingredienser. Kastning eller vridning är inte längre en sak med Allwell Cooling Pillow. Dröm sött!
Material: gel och minneskum
Fördelar:
- Prisvärd
- Oeko-Tex Certified
- Minneskum
Nackdelar:
- Kan vara för tjockt för vissa
Bästa värde
Caspers essentiella kylkudde har alla element Dr. Polos hade pratat om. Det är livligt (men fortfarande stödjande) och andas och är fylld med mikrofibrer för en bekväm snooze. Kudden har kamrar för att hindra materialet från klumpning, så du har en smidig plats att vila på huvudet. 100 procent bomullsskyddet är luftigt och absorberar värmen även om du kastar eller vänder. Kudden, som har en cool-to-the-touch-lock, börjar kyla på huvudet så snart den rör vid kudden. Alla dessa funktioner gör det värt värderingen på $ 60. Du vill inte sluta snuggla med det.
Material: Mikrofiber och bomull
Fördelar:
- Har kamrar för att förhindra klumpning
- Bomullsskåp
- Stödjande
- 30-natters rättegång
Nackdelar:
- Kan vara för plysch för vissa
Bästa stöd
För dem som behöver lite extra stöd, dr. Polos rekommenderar Sleep Numbers verkliga temp -kudde. Denna kudde är konstruerad med varumärkets egenutvecklade teknik som kallas 37.5 Teknik. I huvudsak har den aktiva partiklar från vulkanisk berg (cool, vi vet)-som fångar fukt och värme. Krökningen av den verkliga temp -kudden erbjuder nackstöd och är idealisk för rygg- och sidosvepare som behöver lite extra va va voom. Dessutom kommer det med ett fiberfillskydd som är coolt vid beröringen, så att du inte överhettar och avtagbara skuminsatser för att anpassa ditt stöd hur du gillar det.
Material: skum
Fördelar:
- Kudde
- Levereras med avtagbara skuminsatser
- Stödjande
Nackdelar:
- Dyr
