En gynekolog säger * aldrig * att hoppa över underkläder när du tränar i dessa leggings

1. Polyester och nylon

"Det här är dina bästa val för att hålla fukten borta och hålla vagina torrt även under de svettaste träningen," säger Dr. Horton. Hon föredrar dessa material framför spandex, eftersom de kan vara lika stretchiga med mycket mer andningsförmåga. Men det är värt att notera att bara för att de är tillräckligt andna för att svettas utan underkläder, betyder det inte att du ska sitta i dem i timmar efter träningen. "Nackdelen är att syntetiskt tyg kan hålla fast vid svamp, bakterier och lukt," säger Dr. Horton. "Så se till att du tvättar dina träningskläder efter varje träning."

2. Bambu

Bambu är en annan av Dr. Hortons favorittyger, och även om det är lite dyrare än några av de syntetiska alternativen, har det den extra fördelen att vara miljövänlig. "Bambu är fuktig, luktbeständig, temperaturreglerande, supermjuk tyg," säger hon. Handla några av våra favoritpar här.

3. Silver

Leta efter leggings som har silver vävt in i materialet. "Silver är ett antibakteriellt medel som hjälper till att minska bakterieuppbyggnad och lukt i prestandatyger, vilket minskar risken för infektion," säger. Dr. Horton. Många populära varumärken, som Lululemon, använder silver i sina stilar för att förhindra alla funk efter svett.

4. Rayon

Rayon är en andbar fiber härrörande från naturliga cellulosa/växtkällor. "I allmänhet är dessa tyger mjuka, starka, absorberande och möjliggör god temperaturkontroll," säger Dr. Horton. Se upp för ord som Tencel eller Lyocell på dina etiketter för att veta att du är på rätt väg.

Leggings du borde * alltid * bära underkläder med

Spandex kan vara leggings världens MVP när det gäller stretch och komfort, men det är LVP när det gäller att hålla dina bitar torra under kommandoträning. "Det är inte det mest andningsbara tygalternativet eller det bästa på Wicking fukt", säger Dr. Horton.

I det här fallet och i något annat fall där du do Bestäm att bära underkläder med leggings-hon föreslår skiktning på ett par andningsunderkläder (betoning på andlig), eftersom det enda som är värre än ett svettigt tyg mellan benen är två av dem staplade ovanpå varandra. "Träningsleggningar plus syntetiska, icke-andbara underkläder tillåter inte svett att torka", säger Dr. Horton. "Det kan potentiellt lägga till ytterligare ett lager som kan fånga fukt."Bomull är ett bra alternativ, men egentligen kommer alla tyg som torkar lätt att göra tricket.

Förutom att välja rätt tyg för underkläderna du tränar i, vill du också vara uppmärksam på deras stil. Dr. Horton föreslår att du väljer bikini, hipsters eller pojkeshorts, vilket ger dig full täckning och förhindrar irritation runt din ljumsk. "Du vill få något som kramar kroppen tillräckligt för att stanna på plats utan att rida eller samla upp," säger Dr. Horton, tillägger att sömlösa stilar kan förhindra skavning när du rör sig. Se bara till att hålla dig borta från remmarna. "Friktionen och rörelsen kan orsaka bakterier från din anus att resa längs remmen till din vagina och orsaka en vaginal eller urinblåsan," säger Dr. Horton. Och naturligtvis, oavsett om du bär underkläder eller inte när du tränar är helt upp till dig, men nu är du beväpnad med den kunskap du behöver för att fatta det bästa beslutet för din kropp.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.