En mild detox är bättre för dig just nu-här varför

Oavsett om du ringde under det nya året på ett trångt dansgolv eller från din BFF: s soffa, markerade den nedräkningen vid midnatt inte bara början av 2018 utan också signalerade slutet på semestern. Med andra ord kan det definitivt känna att det är dags att packa upp festen och komma tillbaka till din regelbundna schemalagda programmering.

"Vi tenderar att jag vill ha något friskt efter all överdrivning under semestern," säger holistisk näringsläkare Lisa Kilgour, och för många människor ser det ut som att rensa upp din diet. Cue på internet söker efter "superintensiv detox" nu.

Men enligt Kilgour bör du pumpa pauserna på att gå för extrema. I själva verket kan detoxering faktiskt vara en enkel praxis som är införlivad i din vanliga rutin. "Att lägga till lite detoxstöd minst en gång om året är till hjälp," säger hon och tillägger att du bör överväga att göra det oftare om du regelbundet njuter av en cocktail. Så nej, den detoxen behöver inte vara en stor, "stoppa allt, jag är på en rengöring!"ögonblick.

"Vi brukade tro att känslan Unwell var ett detoxmärke av heder," säger Kilgour. ”Men det är inte längre sant.”

Kilgours rekommenderade måste ha för att ge din kropp ett boost? Flora Flor-Essence Herbal Cleanse. Ört te-blandningen är full av hög kvalitet, tarmvänliga ingredienser som hjälper till att befria din kropp av toxiner samtidigt som det stimulerar matsmältningen. Och eftersom Flor-Essence bara kräver att ta några matskedar te per dag är det inte bara skonsamt mot din kropp, utan också på ditt schema. Kort sagt: ”Det är enkelt och effektivt."

Fortsätt läsa av de fyra övertygande skälen till att det är bättre att starta det nya året med en mild växtbaserad rengöring.

1. Vinter är inte Tiden för en fullskalig detox

Särskilt när det är kallt ute, behöver din kropp mat som innehåller hälsosamma fetter som kan hjälpa till att hålla det närat och varmt, säger Kilgour. Så att planera att bo på grönkålsaft under en månad när TV-väderkaster ofta tar upp ordet "Blizzard" är förmodligen inte den bästa idén. Och verkligen hur bekväma kan dina hygginspirerade januari helger vara om du är hungrig?

En mild detox-särskilt med te-är idealisk under kyliga månader eftersom det kan hjälpa till att få din kropp tillbaka på rätt spår på ett bekvämt sätt. "Våra kroppar avgiftar naturligtvis varje vår och höst, och det är bättre tider för en mer fullskalig detox," råder Kilgour.

2. Mottoet "ingen smärta, ingen förstärkning" gäller inte för avgiftning

"Vi brukade tro att känslan Unwell var ett detoxmärke av heder," säger Kilgour. ”Men det är inte längre sant.”Chocking dina smaklökar och kände sig svaga var alla par för kursen, men Kilgour säger att typen av lidande är onödigt.

"Gent är vad vår kropp föredrar," säger hon och tillägger att alternativ som Flor-Essence tillåter kroppen att långsamt frigöra och eliminera alla uppbyggda toxiner i sin egen takt. "Plus att du inte kommer att ha några av de detoxsymtom vi kan förvänta oss under en rengöring, som huvudvärk och trötthet," säger hon.

3. Att göra större redigeringar till din livsmedelslista krävs inte

Kilgour säger att medan du deltar i en mildare detox är det inte nödvändigt att göra några större dietförändringar. "Men en liten rensning av diet är ett gynnsamt tillägg som kan hjälpa dig att se bättre resultat," säger hon.

Hennes rekommendation? Ta bort raffinerat socker och bearbetade livsmedel såväl som mejeri och gluten. Och välj sedan massor av grönsaker, frukter och bönor (ta på sig de värmande grytorna och sopporna!).

4. En låg krånglig detox kommer inte att störa din dag eller vecka

Du behöver inte oroa dig för att slösa en sjukdag när du är på en mild rengöring, eftersom det är osannolikt att du kommer att uppleva de negativa biverkningarna som ofta är förknippade med en fullskalig detox. Du kan fortsätta ditt vanliga sylt, och det inkluderar dina favoritträning. "En bra svett hjälper till att flytta gifter ur huden", konstaterar Kilgour.

Och Kilgour förutspår att dina dagar kan bli ännu bättre tack vare en mild rengöring. "Du kanske känner mer tydlighet och energi, och du kommer att ha en allmän känsla av att må bättre", säger hon. Redo att prova det? Handla hela flor-essenslinjen nedan och välj ett mer lugnande mål i januari.

I samarbete med Flora

Toppfoto: Stocksy/Leander Nardin