En karriärtränares fyra tips för arbetstjakt säkert trots din rädsla för avslag

2. Öva med håliga intervjuer

Bli den bästa intervjuaren du kan vara genom att prova många torra körningar med din bästa vän, mamma eller till och med husdjur som intervjuare. "Det finns också många ideella organisationer som hjälper till med saker som håliga intervjuer," säger Hatzikostas och belyser outnyttjad potential, som fokuserar på att hjälpa kvinnor att återvända till arbetskraften efter att ha stannat hemma med barn i många år som ett exempel.

Och pro tips: be din intervjuare (så länge det inte är ditt husdjur), att gå hela mardrömsläget när det gäller de frågor de ställer. "Ibland är det bästa sättet att komma över en rädsla att möta den i mycket mer extrem form," säger Hatzikostas. ”Om de kan slå dig med de mest intensiva frågorna som möjligt, kommer en riktig intervju att känns som en bit kaka.”Att känna dig förberedd och förstå att du gjorde ett bra jobb i en intervju är ett bra sätt att skydda dig själv från dina känsligheter, oavsett resultatet.

3. Intervjua intervjuaren

"Alltför ofta tror vi att vi måste veta alla svar, när jag i verkligheten aldrig träffat en anställningschef som inte gjorde det kärlek att bli ställd massor av riktigt tankeväckande frågor, säger Hatzikostas. "För att inte nämna, när du fokuserar på att ställa frågor, tar det så mycket press från dig att vara fantastisk, vilket får dig att glömma att oroa dig för potentiellt avslag."

"När du fokuserar på att ställa frågor tar det så mycket press från dig att vara fantastisk, vilket får dig att glömma att oroa dig för potentiellt avslag."-Hatzikostas

Gör en lista med frågor före intervju och se till att de är specifika-det är den hemliga ingrediensen som Hatzikostas säger att differentierar en "kraftfull" fråga från en "normal". Och i praktiken hjälper de dig att sticka ut som kandidat. "Till exempel, istället för att fråga, 'vad är dina prioriteringar för den här rollen?"Fråga" om du var tvungen att åstadkomma bara en sak nästa år, vad skulle det vara?'" hon säger. "Istället för att fråga," Vad tycker du om den fusion du går igenom?"Fråga" på en skala från 1 till 10, hur tycker du om fusionen?""

4. Skaffa dig en kraftsång

"Vi är helt enkelt bestående av ett gäng vibrationsfrekvenser", säger Hatzikostas. "När du funderar på att gå mot ett potentiellt nytt jobb, arbeta med att höja din frekvens. Försök att gå in i ett rum och bälta ut en låt som får dig att känna dig som superkvinna."Spela din empowerment -låt när du bläddrar igenom LinkedIn; Spela den när du omstrukturerar ditt brev; Spela den när du är på väg till en intervju.

Min power-låt hjälpte mig verkligen att stiga över min avslagskänslighet och omfamna det verkliga faktumet att jag är värd ett jobb, oavsett resultatet av en jobbintervju. Och när jag äntligen fick en intervju för just detta jobb på Well+Good, spelade jag "Jag är den största stjärnan" från Rolig tjej, På väg till kontoret.

Spoiler alert: det fungerade.

Behöver fortfarande hjälp med att upptäcka din passion? Prova detta Vetenskapsbaserad metod för att hitta det som driver dig. Och denna enkla veckoritual kan hjälpa Ta bort nätverkande ångest.