Varför gick jag till biblioteket på gymmet-för att lära mig att lyfta vikter

En del av det som har gjort det möjligt för mig att vara förenlig med min träning är att jag finner en sådan glädje i lärandet, i krossningen, i att inte veta allt annat än att söka svar. Jag önskar att jag kunde gå tillbaka till den dagen, stå framför spegeln som utövar mina trepundare och viskar i mitt eget öra att hopplösheten en dag skulle förvandlas till den långsamt brinnande inspiration som jag behövde vara här 10 år senare.

Missförstå mig inte, jag kämpade med motivation. Jag kände mig rädd. Jag saknade förtroende. Men mitt vapen för att bekämpa dessa saker var kunskap. När jag gick i dörrarna till ett gym med en hjärna (och en telefon) full av information, kände jag mig bemyndigad. Jag tränade inte bara min kärna, utan min hjärna. Och efter hjärnan kom själen.

Du behöver inte gå in och göra det perfekt. Det handlar bara om att ha ett extra lager av förtroende genom information och övning. Men den hemliga såsen är ödmjukhet. Ödmjukhet att du inte vet allt, att du kanske inte har alla svar ... att du måste be om hjälp. När jag tränade skulle jag fråga någon som såg ut som om de visste vad de gjorde, "Hej, kan du bara hjälpa mig att ta reda på det?”Då skulle jag ha en ny kunskap. Detta hjälpte mig att komma över den skitsnackningen av att verka dum. Pro-Tip: Ingen tänker lika hårt på dig som du. Vi behöver alla hjälp för att bygga din mod och ber om det.

Jag kände mig bemyndigad. Jag tränade inte bara min kärna, utan min hjärna. Och efter hjärnan kom själen.

År 2016 hade jag tag på tyngdlyftning, jag hade förvandlat min kropp och fitness hade blivit en vardaglig sak. Jag kunde gå in i ett gym och inte blinka ett öga i ett viktrum fullt av dudes. Det var när jag visste att jag var tvungen att fortsätta lära mig och växa, så jag mötte min rädsla för gruppkondition. Nej, inte danskardio, cykling. Obs! Jag är fortfarande inte hoppning, skimrande, flingande typ.

Efter min första SoulCycle-klass-jag lämnade så förstörd. Jag tänkte: "Åh min gud, jag är så dålig på det här.”Men jag kände samma gnista i min tarm som jag kände den dag jag plockade upp den Schwarzenegger -boken. Så jag gick, om och om igen och om igen. Klassen handlade inte om att bränna kalorier, det handlade om att bränna de idéer jag hade om mig själv.

Varje år försöker jag utgöra en fitness wellness -utmaning för mig själv. (För närvarande arbetar jag med yoga, för jag har aldrig varit en yogi.) Det handlar inte om att bli expert på någonting, det handlar om att vara en evigt elev. Jag såg mig omkring under de första dagarna och det kändes som om det inte fanns några andra som gjorde vad jag gjorde. Jag undrade om jag närmade mig fitness eller om jag skulle göra något annat. ”Ska jag vara på det löpbandet eller elliptiskt som alla andra kvinnor? Skulle jag vilja zumba mitt hjärta? Skulle jag kunna sätta mina fötter på min korsrygg med lätthet som den coola yogaflickan?”Allt jag vet är när jag slutade ifrågasätta mig själv och började lyssna på känslan av tillväxt och spänning för vad jag gjorde ... Jag kände mig som mig.

När jag slutade ifrågasätta mig själv och började lyssna på känslan av tillväxt och spänning för vad jag gjorde ... Jag kände mig som jag.

Jag delar den här historien eftersom jag vill att folk ska förstå att det finns en miljon sätt att komma till den plats de vill åka. Den fitnessen behöver inte handla om tillståndet i låren eller om att ångra vad du åt igår kväll. Du behöver inte älska att springa, eller utmärka dig vid trädpose eller döda på en cykel för att göra det rätt. Fitness för dig behöver inte se ut som det gör för mig. Jag tappade 70 kg. Viktlyftning, men ännu viktigare, jag fick förtroende från kunskap, från att sugas till en början och från att skapa min egen väg.

Jag kan inte säga vad du ska göra för att nå dina specifika fitnessmål, men vad jag burk Berätta är att du är värd att göra jobbet.

Jag kan inte säga vad du ska göra för att nå dina specifika fitnessmål, men vad jag kan säga är att du är värd att göra arbetet. Även om det betyder, som det gjorde för mig, att vara den konstiga flickan som bär runt en överdimensionerad Arnold Schwarzenegger-bok och be slumpmässiga människor om hjälp i gymmet-för nu känns min kropp mycket, mycket bättre än den gjorde innan jag insåg kunskap ( och hantlar) är lika med makten.

Jag satsar på mig, men jag satsar också på dig.

Få mer inspiration från Kinae! Du vill inte missa hennes bästa hälsoråd eller historien om hur hon studsade tillbaka efter att ha känt sig avskräckt.