En svart kvinna med ADHD delar varför det var svårt att acceptera hennes diagnos och vad som förändrade hennes sinne

Dessutom, om och när människor från marginaliserade identiteter äntligen diagnostiseras med ADHD, kan effekterna av den långsiktiga bristen på behandling vara ganska uppenbara, dr. Säger Franks. "När svarta flickor diagnostiseras saknas ofta resurser för behandling. Dessutom kan vuxna vårdgivare tveka att lita på den diagnos och intervention som erbjuds av vårdgivare på grund av dokumenterad misstro mot läkare i det svarta samhället, säger hon.

När svarta flickor blir vuxna förstoras dessa skillnader bara, säger Dr. Franks, för vid den tidpunkten har många kvinnor uthärdat den professionella, sociala och psykologiska effekten av att missförstås och obehandlat i många år. Det är därför det är viktigt att utöka berättelsen runt ADHD till att inkludera svarta kvinnors upplevelser och röster.

I slutändan var det som hjälpte Bryan att acceptera hennes diagnos att hitta en online -gemenskap av människor med liknande erfarenheter. Hon satte sig generöst med brunn + bra för en intervju för att dela sin berättelse.

Denna intervju har redigerats och kondenserats för tydlighet.

Tja+bra: Innan du diagnostiserats med ADHD ansåg du aldrig ens att du kan ha det. Varför tror du att det är?

Paige Bryan: Jag såg mig inte i människor som hade ADHD. Och jag tror att under min livstid var ADHD något som unga vita pojkar som fidgetade mycket hade. Jag var alltid som, "Åh det kunde inte ha varit jag.'Jag är tyst och läser böcker. Jag tillbringar min tid att drömma och skriva och läsa om fantasi och sådant. Men allt detta var bara jag som använde eskapism för att dölja vad som hände. Jag var ett intelligent barn, men när jag inte gjorde det bra med matematik antog jag att det var min personlighet snarare än tecken på att jag har ett atypiskt tankemönster.

Jag såg inte mig själv som att gå igenom en helt annan uppsättning hinder som bara saknades helt.

W+G: Varför var det att hitta en gemenskap av likasinnade människor med ADHD så viktigt för dig?

PB: Jag har tillbringat mycket tid på att försöka hitta fler samhällen fokuserade på ADHD eftersom jag känner att när jag först fick diagnosen, jag bara bodde i en bubbla, och jag hade mig själv och mina läkare som jag skulle gå av. Många av ADHD -plattformarna var informativa men talade inte nödvändigtvis till mina livserfarenheter. Det var verkligen bra att hitta ett samhälle av forum på Reddit och Discord, där jag kunde se andra människor ha liknande ADHD -upplevelser.

Och mycket av det är precis som, Kommer jag att kunna komma igenom detta? Eftersom jag vet att jag arbetar med en annan bunt med kort, och alla spelar det här spelet- och jag lär mig att spela det- men det är inte meningsfullt för mig eftersom jag spelar ett helt annat spel, tekniskt.

W+G: Finns det någon aspekt av din upplevelse som en svart kvinna som kände sig inkongruent med huvudberättelsen runt ADHD?

PB: Jag kände definitivt osäker på om jag hade det eller att det inte var sant. Trots att jag hade tagit bedömningen kunde jag inte känna mig validerad i mina egna kampar förrän jag kunde hitta ett samhälle som återspeglade en liknande upplevelse som min.

Jag har också lyckats i mitt liv och jag kan saker, men framgång kom också till priset på att sätta min hälsa på andra plats och inte riktigt ta hand om mig själv. Vid ett tillfälle kände jag definitivt som, okej, om jag bara hade drivit mig hårdare, skulle jag ha kunnat göra det här. Eller om jag just hade tagit ett annat tillvägagångssätt, skulle jag ha kunnat uppnå detta, och jag kanske inte nödvändigtvis är någon med ADHD. Och jag kände bara att jag inte lägger till den övergripande bilden av den gemensamma berättelsen om ADHD-kämpar eller de långsiktiga frågorna som populära resurser beskriver.

W+G: Navigerar ADHD i den professionella världen svårt för dig?

PB: Mitt jobb har tack och lov stöttat. Jag tog en medicinsk ledighet för att få min mentala hälsa i ordning efter att ha varit superutbränd och springa ner. Sedan jag har varit tillbaka tillbringade jag en månad på att arbeta med minskade timmar och hade minskat kunder, och de kunde bara rymma mig på sätt som verkligen är stödjande. Och till och med nu kan jag ha strukturerade pauser där jag vet att jag inte överstryker mig själv. Jag kan ta 30 minuter att antingen ta en promenad, gå till gymmet eller äta lunch. Jag kan bara vara borta från min dator på ett sätt som är organiskt, istället för att försöka rusa genom hela dagen eftersom jag överlever eller inte äter för att jag bara är så zonerad på en sak. Jag kan faktiskt ta hand om min kropp och ge mig själv med utrymme.

Jag tror att innan allt detta när jag inte var i första hand om vad jag kämpade med, var det definitivt riktigt svårt eftersom jag kände att jag inte uppfyllde förväntningarna från mina chefer eller lagen runt mig. Jag kände att jag var en börda för alla eftersom det var svårt för mig att kunna plocka upp vad som behövdes i min hjärna, det fanns för många rörliga delar.

W+G: Hur var det att inse att ADHD är hur din hjärna är kopplad och det är något du måste leva med?

PB: Jag pratade med min mamma om detta, och jag tror att det största hinderet bara är ständigt paranoia att jag inte kommer att kunna lyckas med något jobb som jag gör eftersom min hjärna är byggd annorlunda. Att jag försöker få en rund pinne att gå in i ett fyrkantigt hål.

Det har varit en ständig strid som försöker få mig att passa in på ett sätt eller tänka på ett sätt som inte är intuitivt för mig. Jag måste försöka ganska hårt för att inte tvinga mig själv att göra saker som alla andra gör för jag kommer att bli mycket mer utbränd och uttömd-jag arbetar bara annorlunda. Att påminna mig själv om att det är okej är viktigt.

W+G: Finns det aspekter av denna del av dig själv som du uppskattar?

PB: Jag skulle säga att jag är en mycket mer empatisk person med ADHD än jag tror att jag skulle vara utan den. Jag funderar alltid på hur man tar hand om andra människor i mitt frivilliga liv. Jag spenderar verkligen tid på att lära mig hur man samlar in, lär mig att ta hand om lokala samhällen och tänka på sätt som jag kan fortsätta att stödja svarta och bruna samhällen på lokal nivå. Saker som ger tillbaka till samhället-det är det som verkligen driver mig och gör mig den lyckligaste.

Jag tror att jag också har en riktigt unik kommunikations- och skrivstil. Jag berättar detaljorienterade historier som humaniserar karaktärer på ett sätt där de känslor de känner är lättare att empatisera med. Jag tror att det är en styrka. Det hjälper mig att få kontakt med andra på många olika sätt.

Några saker att tänka på när man söker behandling för ADHD som en marginaliserad person

"Att leva med ADHD, oavsett kulturell bakgrund, kan vara mycket isolerande. Om vi ​​lägger till upplevelsen av att vara en svart kvinna kan det förvärra svårigheterna som man kan möta, säger Dr. Franker. "Svarta kvinnor bör lita på sina instinkter om deras funktion. Om du vet att ditt akademiska, arbete och sociala funktion inte överensstämmer med vad du kan, tveka inte att få stöd. Söka hälso- och sjukvårdspersonal som kan tala ärligt om sin kulturella kompetens."

Som Bryan, DR. Franks säger att det är viktigt att vara ihållande att leta efter samhällen som erbjuder validering och anslutning kring upplevelsen av ADHD. En sådan gemenskap är Black Girl, Lost Keys, som skapades för att stärka och vägleda svarta kvinnor med ADHD, Dr. Franks tillägger.