Dessa erbjudande på online live-träning är lika roliga som personliga gruppklasser
"Vi vet att gruppen Effect-arbetande med andra-är kraftfullt," säger Rachael Babiracki, huvudtränare för Les Mills U.S. Det Nya Zeelandsbaserade företaget lanserade sin första omnichannel-plattform, Lesmills+, förra året i ett försök att "överbrygga klyftan mellan digitala och live-träning", enligt ett pressmeddelande. "Att träna med andra skapar kamratskap och kranar i din motivation genom anslutning," tillägger Babiracki. ”När vi vet att andra förväntar oss oss och vi har en plats i gruppen är vi mer benägna att dyka upp konsekvent.”
På det sättet kan online livekurser vara oerhört uppmuntrande. "En liveklass är ett bra sätt att skapa ansvarsskyldighet med dig själv," säger Ashley Mills, co-CEO och medgrundare av Obé Fitness, som tillsammans med Peloton var en tidig adopter av live streaming-klasser när den lanserades 2018. ”Att veta att du har lagt till den i din kalender hjälper dig att dyka upp, och energin och ropet ger motivation på nästa nivå!"
”Människor kommer till gruppkondition eftersom stora instruktörer hjälper deltagarna att gå platser som de inte kunde gå ensamma.”-Megan Cloe, Les Mills Trainer
Då finns det också det faktum att att träna tillsammans ofta får fram det bästa hos människor. Det handlar inte så mycket om att tävla med personen bredvid dig (eller instruktör framför dig), utan snarare om att låta deras prestanda uppmuntra dig att ge det allt du har.
”Människor kommer till gruppkondition eftersom stora instruktörer hjälper deltagarna att gå platser som de inte kunde gå ensamma; Arbeta hårdare, flytta bättre, få mer ut av träningen, säger Les Mills tränare Megan Cloe. ”Streaming på nätet] gör det möjligt för deltagarna att känna sig sett att höra sina namn, fortfarande få den ögonkontakt, coachning, att uppleva motivationen för en liveinstruktör även när de måste, eller välja att vara avlägsna. Detta ger deltagarna en känsla av "gruppiness" som ger människor tillbaka gång på gång.”
Psykologer håller med om att grupp fitness var personlig eller online-är otroligt fördelaktigt för övergripande mental hälsa.
"Det jag älskar med att ta en grupp Fitness -klass är den känslan du får från ett rum fullt av människor som arbetar mot ett gemensamt mål," säger licensierad psykolog Alyson Nerenberg, Psyd. ”Det känns som mer än bara människor som arbetar ensamma på samma sätt, det känns som om du är en del av ett större samhälle som arbetar tillsammans för att bli starkare och friskare. Det är kraften i gemenskapen.”
Nu är det att säga att det inte är så fördelaktigt att träna utan gruppaspekt inte är så fördelaktigt? Inte nödvändigtvis bara att vara i en stödjande miljö där alla strävar efter samma mål kan verkligen upp ante när det gäller motivation.
"Den enda dåliga träningen är den du inte gör, men låt oss inte barn, miljön vi tränar i spelar en stor roll i vår prestation," säger Rumble Xpro Julian Doan. ”Även om ingenting slår en liveupplevelse, är online livekurser de näst bästa eftersom du blir utbildad, inspirerad och underhållen av dina favorittränare när som helst och var som helst. Den typen av frihet i kombination med engagemang gör det lättare att uppnå dina mål på kortare tid.”
I slutet av dagen uttrycker Cloe det perfekt: ”Byggnadsförbindelsen är inte längre begränsad till studionens väggar, det är praktiskt taget obegränsat.”
Bygg anslutningar med andra fitnessfans i dessa onlinekurser
$ 25/månad på månadsabonnemanget, eller $ 170 årligen. Den första månaden är gratis för W+G -användare.
Allt du behöver för att använda obé fitness är en tv-det är det. Om du vilja För att "jämna upp" kan du använda dina egna vikter eller motståndsband, men det behövs ingen snygg utrustning, bara du och din TV. Gå med och njut av 20 dagliga klasser eller utforska 8 000 klasser på begäran över allt från aerobics till yoga. Vi har samarbetat med Obé Fitness för att erbjuda våra läsare en månad gratis. Använd bara koden Wellgood vid registrera dig.
Shoppa nu
$ 3 245 eller $ 68/månad + $ 495 för smarta tillbehör
Tonal ger dig tillgång till tusentals träningspass, inklusive klasser för styrka, hög intensitet, yoga, cardio och mer. Skärmen ansluter till varumärkets Bluetooth-driven smarta tillbehör, som hantlar, en yogamatta och rep, som gör att du kan spåra dina reps och framsteg över tid.
Shoppa nu
$ 59/månad för baspaket.
För bara $ 59/månad ger tempo dig allt du behöver för att flytta. Ditt medlemskap inkluderar ett kompakt gym för varaktigheten på ditt prenumeration, samt personlig träning med feedback och tillgång till 2 000 olika träningspass.
Om du vill öka ante kan du vända din TV till ett smart gym med Tempo Move ($ 495), vilket ger dig en realtid personlig träningsupplevelse för $ 39/månad och Tillgång till träningskurser. Eller gå hela Monty med Tempo Studio ($ 2495), som inkluderar all utrustning som behövs för att bygga ditt dröm Smart Gym.
Shoppa nu
$ 15/månad, $ 36/kvartalsvis eller $ 90 årligen.
På liknande sätt förvandlar Les Mills+ dina favoritströmningsenheter till en fitnessstudio också, ingen utrustning krävs. Medlemmar kan gå med 1 500+ träningspass och träning tillsammans med andra medlemmar i liveklasser, alla ledda av professionella instruktörer. Om du vill spåra dina framsteg erbjuder varumärket också en svit med smarta enheter för att höja dina träningspass, allt drivet av Bluetooth.
Shoppa nu
1 495 $ eller $ 32/månad för spegeln plus ett medlemskap på $ 39/månad.
Titta noga på denna eleganta väggspegel så ser du att det faktiskt är ett gymmet, anslutet till en litany av klasser för att få dig att röra dig och grooving. Utrustad med en kamera och LED -display kan du se dina vänner eller instruktörer under träningen medan du får live feedback. Andra spegelpaket inkluderar smart utrustning som ansluter till din enhet, så alla dina framsteg lever på ett ställe.
Shoppa nu
1 445 $ + $ 44/månadsabonnemang.
Troligtvis cykeln som startade allt, Peloton är din hemma-spinnstudio. När du blir medlem kan du gå med live och on-demand-klasser som förenar människor från hela världen. Andra cykelpaket inkluderar smart utrustning för att ge dig en fullkroppsövning, och om cykling inte är din sak har varumärket också löpband och styrka-utbildningsenhet att prova också.
Shoppa nuVill vara den första att höra om de senaste (och största) butiksproduktdropparna, anpassade samlingar, rabatter och mer? Registrera dig för att få Intel levererad direkt till din inkorg.
