9 Online dating tips för att hålla sig lycklig, säker och förnuftig

Om du inte är bekväm att träffas omedelbart, föreslå ett Skype -samtal eller till och med ett klassiskt telefonsamtal. Dessa kommunikationsmetoder kommer verkligen inte att ersätta ett icke-digitalt möte, men de kommer att ge dig mer av en 360-graders idé om en person än, säg, en textsamtal som går Hur mår du? Bra hur mår du? Och så vidare.

2. Var direkt, men inte grym, om dina känslor

Som psykiater oroar jag mig för att mina datingsråd kanske inte har tillräckligt med spel i det. Men det verkar som att människor gör det bäst när de är äkta, till och med trubbiga. Alla är rädda för att det finns något superkomplexspel som pågår som i hemlighet kodat i textfrekvens och emoji-val. Inte sant, enligt min erfarenhet. De två mest attraktiva egenskaperna är en kärlek till kul och en vilja att kommunicera direkt.

Forskning från 2011 fann att direkt kommunikation leder till bättre relationslängd övergripande. Det betyder inte att du bara kan säga vad som dyker upp i dig om den andra personen, men om du är i dem och säger något.

3. Njut av ditt liv under tiden

Dating och romantik är bara en del av ditt liv. Det är lätt för det att bli den viktigaste delen, särskilt när din telefon pipar och surrar av löfte om det. Det är det som saknas, är det inte? Sanningen är det du Gör glädjen i ditt liv. Och ju mer du ger näring till dina relationer till vänner, arbete och samhälle, desto bättre kommer du att hålla dig på nätet från att driva dig nötter.

En Harvard -studie 2018 på över 700 personer fann att våra relationer i stort (inte bara romantiska) erbjuder känslan av uppfyllelse. Håll det i perspektiv när du söker efter det romantiska stycket i detta pussel.

4. Hitta inte din match; Hitta någon som hjälper dig att växa

Försöker hitta att vissa som gillar grön juice, het yoga, resor, är glutenfri, mejeri-neutral och har freakishly slät hud? Först lycka till med det men ännu viktigare, Varför? En underbar aspekt av verklig intimitet är att vara annorlunda och arbeta för att förstå och respektera våra skillnader. Förstå vad du behöver i en partner och försök att fastställa något om behoven och enheterna på ditt datum.

Ett berömt Stanford-papper som släpptes 2017 trotsade den långvariga uppfattningen som "motsatser lockar", men det betyder inte att du inte kan ge ditt blivande kärleksintresse möjlighet att visa dig att du do har likheter. En kärlek till havremjölk är bara inte en.

5. Låt inte din fantasi blockera dig från verkligen seende en person

Sluta spela "vad om" -spelet. Vi kan inte riktigt veta varför främlingar gillar oss eller inte. Du väcker kraftfulla känslor hos människor och de föreställer sig mycket, precis som du gör åt dem. Kom ihåg att ingen verkligen känner dig till en början så att de avvisar en fantasi om dig.

Det finns ingen tvekan om att det är ett slag för din självkänsla om någon säger "nej" till ett datum. När forskare placerade människor i en MR -maskin och bad dem att återkalla stunder när en potentiell partner sköt ner dem, tändes deras hjärnor på samma sätt som de skulle göra medan de upplevde fysisk smärta. Men det vi kallar ett "avslag" är egentligen bara någon som uttrycker att de inte ser en match. Det är okej: det kommer att föra dig närmare att hitta någon som ser på dig och vet, ja, du går tillsammans som jordnötssmör och gelé.

6. Håll ditt datingliv i perspektiv

Att tala om att skapa orealistiska fantasier är idealisering av människor verkligen inte coolt och hemskt självbedrägerande. Se människor för vem de är. De har utmaningar precis som du. Den stora nyheten är att de också har behov precis som du. Du är skyldig dem som en medmänniska för att se de många sätt som deras personlighet bryter och att hedra dem alla-även de som inte direkt tjänar dig.

Om du går på datum två eller tre som redan ger en fullständig bild av vem den personen är för dig, kan du bara se vad du vill se (eller bli besviken över att du inte se det). Håll samma öppna sinne om vem du möter med att du vill att de ska erbjuda dig i gengäld.

7. Välj en dag i veckan för att gå på datum

Visst, att göra kalendertid för dejting är inte exakt romantisk. Men se, ditt liv är upptaget, och det finns vissa tider som du är mer benägna att känna för att träffa en främling för kaffe. Fredagskvällar? Förmodligen inte kommer du troligen att torkas efter en lång vecka. Men hur är det med en snabb tepaus på en tisdag eftermiddag? Eller en promenad efter jobbet på en onsdag? Hitta några bekväma säkra platser med bra ljus som är praktiska att arbeta eller hemma. Arbeta sedan dem som ett deltid, men ändå seriöst jobb.

Om du inte schemalägger tid för datum precis som du skulle göra en träningsprogram eller en måltidsportdag, kan du bara avveckla ditt möte så långt i framtiden att alla dina matcher löper ut.

8. Vara öppen för virtuella datingupplevelser

Ät tillsammans på videochatt innan du äter tillsammans i verkliga livet. Att äta med någon lär dig så mycket om dem: hur de ger sig när de tänker på och interagerar med mat. Det handlar inte om att gilla samma livsmedel, även om människor ofta tror att det är. Det handlar om att observera din framtida partner i en av deras naturliga miljöer.

Om att äta på kameran gör dig nervös, finns det andra sätt att interagera online via spel, en virtuell happy hour eller (om du är djärv) en yogaklass. Känner inte att du måste hoppa in i IRL -hangouts innan du får en bra läsning på personen. Det är verkligen upp till dig när och var dessa datum äger rum.

9. Använd flexibiliteten i online -datering till din fördel

Gör det inte till en stor sak-du träffar bara nya människor. Vad roligt! Det är uppenbart att dejting har blivit mer flexibelt i denna ålder. Du kan träffas för korta mängder tid eller ge någon ett preliminärt datum via videochatt. En nyligen släppt Stanford-studie fann att 39 procent av heteroseksuella par nu möts online, så vi vet att den här typen av matchskapande burk arbete. Cyberspace Dating är vad du gör det, så forma det för att vara din egen.

Som psykiater och jordbrukare, dr. Drew Ramsey är specialiserad på att utforska sambandet mellan mat och hjärnhälsa (i.e. Hur att äta en näringsrik diet kan balansera stämningar, skärpa hjärnfunktionen och förbättra mental hälsa). När han inte är ute i sina fält som växer sin älskade Brassica kan du läsa allt om hans kärleksaffär med Superfood i sin bok 50 Shades of Kale-eller behandla patienter genom sin privata praxis i New York City, Dr. Ramsey är en biträdande klinisk professor i psykiatri vid Columbia University College of Physicians and Surgeons.

Vad ska Drew skriva om nästa? Skicka dina frågor och förslag [email protected].

Detta inlägg publicerades ursprungligen den 23 april 2018; Uppdaterad den 1 juni 2020.