9 imponerande spirulina -fördelar som är mer än bara hype

8 imponerande hälsofördelar med spirulina

1. Innehåller ett kraftverk av näringsämnen

Spirulina inkluderar vitaminer B1, 2 och 3, järn, magnesium, järn och kalium. Studier visar att det är en av de mest näringstäta livsmedel som finns, kvalificerar den för fullblåst superfoods-status.

2. Avgiftar naturligt

Spirulina är en kraftfull avgiftare och kan användas som ett naturligt vattenfilter, vilket hjälper till att eliminera bly, kvicksilver och andra allvarligt skadliga toxiner från dricksvatten. Anledningen till att det fungerar så bra är att det innehåller proteiner och peptider som är särskilt bra på att binda till sådana toxiner och därmed hjälpa till att utsända dem ur kroppen. På så sätt absorberas de inte i din blodomlopp och arbetar sig in i ditt system.

3. Ökar immunsystemet

Spirulina innehåller en förening som kallas phycocyanin, en antioxidant som kämpar mot fria radikaler som kan skada dina celler. Om du känner att en förkylning kommer på eller alla omkring dig verkar det vara sjukt-det kan inte skada att lägga till lite spirulina i din diet för att ge dina immunceller det extra ökningen av skyddet.

4. Kan sänka blodtrycket

Samma antioxidanteffekt fungerar också till förmån för blodtrycket genom att hjälpa till att öka blodflödet. Spirulina ökar produktionen av kväveoxid, en gasmolekyl som hjälper till att bredda blodkärlen. Detta mer flytande blodflöde stöder hjärthälsa.

5. Ökar uthålligheten för idrottare

Är spirulina protein barer nästa stora sak? Kanske borde de vara. Studier visar att att ta det regelbundet kan upp idrottarnas uthållighet. Varför? Bättre blodflöde är en viktig bidragande faktor. Spirulina kan positivt underlätta blodflödet för att öka uthålligheten under en rigorös träning.

6. Hjälper muskulös uthållighet

Spirulina kan också hjälpa till att stödja muskulös uthållighet. Studier har visat att idrottare som tar Spirulina regelbundet hade bättre uthållighet medan de lyft vikter jämfört med de människor som inte konsumerar det. Detta kommer igen till bättre blodflöde som stöds av den marina gröna. För att inte nämna kan det höga proteininnehållet i Spirulina också spela en viktig roll när det gäller atletisk uthållighet och återhämtning.

7. Förhindrar återkommande jästinfektioner

För dem som lider av kroniska jästinfektioner kan spirulina hjälpa till att balansera vaginalbakterier. I likhet med hur Spirulina lockar toxiner, som tungmetaller, har den också förmågan att locka Candida -celler och kan hjälpa till att spola dem ur kroppen. Dessutom kan spirulina göra mer än att upprätthålla friska vaginala bakterienivåer, det kan också stödja en hälsosam tarm.

8. Hjälper till att bekämpa allergier

Om pollen, hundhår, gräs eller andra miljöfaktorer sätter dina allergier i överdriv, kan Spirulina hjälpa till att mildra dessa symtom. Men hur mycket spirulina per dag ska du konsumera, kanske du undrar? Den rekommenderade dosen är två gram om dagen för att hålla ögonen tydliga och näsan från att springa. För att inte nämna, detta är ett stort helt naturligt alternativ till otcs.

9. Kan hjälpa dig att sova bättre

Spirulina anses vara en komplett proteinkälla. Detta innebär att den innehåller alla nio aminosyror, inklusive tryptofan, som är en föregångare till serotonin. Dessutom är serotonin föregångaren till melatonin, som forskning visar är det perfekta receptet för att hjälpa till att fånga några stora Zs och kan hjälpa dig att sova bättre.

Varför att köpa högkvalitativ spirulina är viktigt, enligt en algerexpert

Enligt dr. Grupp, inköp av spirulina av god kvalitet är en prioritering för att skörda de flesta fördelarna. "[Mitt team och jag] testade Spirulina, AFA och Chlorella från hela världen och fann att majoriteten av dem var förorenade med olika typer av metaller som arsenik, aluminium, kvicksilver eller bly," Dr. Grupp avslöjar.

Varför de höga föroreningsnivåerna? Det handlar om produkter av låg kvalitet, som du bör vara medveten om när du handlar efter rätt produkt att ta hem. "Många företag använder fyllmedel, oavsett om de säljer spirulina i kapslar eller använder det som en matingredienslik. Grupp förklarar. "När du börjar blanda den med genetiskt modifierad maltodextrin, sojaproteinisolat eller andra föreningar, många gånger som kan orsaka förorening."

Trots föroreningsriskerna, dr. Gruppen konstaterar att "alger är en av världens mest näringstäta livsmedel-jag skulle aldrig vilja avskräcka någon från att ta det."Nyckeln är helt enkelt att uppmärksamma källan, som alla andra produkter som säljs på marknaden. Naturligtvis är det också viktigt att veta skillnaden mellan Chlorella och Spirulina och alla andra alger (ahem, havsmossa) för att välja rätt baserad på dina dietbehov.

Hur man väljer en högkvalitativ spirulina-produkt när du shoppar

För att se till att spirulina du köper är fri från skadliga toxiner, dr. Gruppen råder att hålla sig till företag som är ekologiska, icke-GMO och glutenfria som kommer att minska risken för korsföroreningar. Han rekommenderar också att du checkar ut Brands webbplatser för att se om de ropar var deras Spirulina kommer från och om någon testning har gjorts för att verifiera att det är ren och hög kvalitet. Om de inte puttar den informationen kan det vara bäst att gå med ett annat alternativ. Men om det är utanför din kontroll och du plockar upp en smoothie i en lokal juice-butik är det bäst att dubbelkontrollera med en anställd för att bekräfta ingredienserna de använder för att se om det är i linje med DR. Gruppens rekommendationer för att välja en högkvalitativ spirulina-produkt.

Wellness Intel du behöver utan BS som du inte registrerar dig idag för att ha de senaste (och största) välbefinnande nyheterna och expertgodkända tips som levereras direkt till din inkorg.