9 Deliciously Easy Freeze-and-Reheat Meals till frukost, lunch och middag

3. Pizzafrittata

Istället för att äta en sorglig skiva kall pizza till frukost, värm upp en skiva av denna frittata -pizza. Kryddor, konserverade tomater, mjölk och mozzarellaost ger dig den perfekta basen för att göra denna frittata allt du vill. Gör det vegan med alt-Milk och grönsaker, eller toppa med dina favoritpepperoni-möjligheterna är oändliga.

Få receptet: Pizzafrittata

Enkla frys-och-reheat-måltider till lunch

1. Kycklingköttbulla enchilada skålar

Vi älskar en bra lunchskål, och den här enchilada -skålen är perfekt. Gör hemlagade kycklingköttbullar, eller ta några från frysavsnittet för att göra denna måltid. Komplett med färska paprika och svarta bönor, detta smaskiga recept är perfekt över blomkålris.

Få receptet: Kycklingköttbulla enchilada skålar

2. Broccoli tots

En hälsosam snurr på tater tots, dessa broccoli tots är inte bara för barn. Ät dem på deras på eller servera dem med en sidosallad för en lätt lunch. Gör ett parti av dessa och förvara dem i frysen i upp till tre månader.

Få receptet: Broccoli tots

3. Honey Sesame Chicken Lunch Bowls

Rörsfries är en av de saker som smakar bättre andra gången. Frys en stor sats så att du alltid kan uppskatta den andra dagens smak.

Få receptet: Honey Sesame Chicken Lunch Bowls

Enkla frys-och-reheat-måltider till middag

1. Grekisk aubergine gryta med blomkål och oliver

Grytor är den ursprungliga prep -måltiden, och det här är en du vill hålla i din frys hela tiden. Komplett med aubergine, blomkål, oliver och konserverade tomater, denna måltid kommer att fylla dig utan att få dig att känna sig trög.

Få receptet: Grekisk aubergine gryta med blomkål och oliver

2. Långsam spis kyckling cacciatore

Kokta lågt och långsamt, detta kyckling cacciatore -recept är måltiden som fortsätter att ge. Förvara den i frysen, och när du är redo att servera, gör bara några zoodles, pasta eller ris för den perfekta men ändå enkla basen.

Få receptet: Långsam spis kyckling cacciatore

3. Två gånger bakad buffel kyckling sötpotatis

Fyllda med grönsaker och kyckling, dessa två gånger bakade sötpotatis är bäst att ha till hands för en lat middag. Frys dem, och när du är redo att äta dem, låt dem tina ut i kylen över natten innan du värmer dem i mikrovågsugnen.

Få receptet: Två gånger bakad buffel kyckling sötpotatis

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.