8 hudläkare hudvårdstips som kostar $ 0 att lägga till i din regim
3. Söka skuggan
Solen är inte din huds vän, och exponering kan leda till pigmentering, fina linjer och nedbrytning av kollagen. Det är därför Jennifer Hermann, MD, en styrelsecertifierad hudläkare i Beverly Hills, säger att alltid välja den skuggiga sidan av gatan. "Antingen det eller håll dig skyddad med en hatt eller kläder när du är i direkt solljus-det är definitivt din bästa icke-dollar som spenderas," säger hon.
4. Använd aspirin vid utbrott
Roligt faktum: Aspirin kan hjälpa till att lugna hudinflammation. "Krossa en aspirin-tablett i en liten mängd av något klibbigt, som tandkräm eller bakpulver och vattenpasta, och applicera på en finn," säger Ted Lain, MD, en styrelsecertifierad hudläkare och chef för medicinsk chef vid Sanova Dermatology. "Aspirinet är både antiinflammatoriskt, vilket minskar rodnad och omvandlas till salicylsyra, vilket är exfoliativt."
5. Få tillräckligt med zzzs
Studier indikerar att om du inte får ordentlig sömn kan den dyka upp i ansiktet i fina linjer. På grund av detta säger Adarsh Vijay Mudgil, MD, grundare av Mudgil Dermatology, att en av de bästa sakerna du kan göra för din hud-och din allmänna hälsa, verkligen är en tillräcklig mängd sömn varje natt.
6. De-stress så mycket som möjligt
En annan enkel, helt gratis frisk hudhack? Förblir cool som gurka. "Stress accelererar åldrande och kan främja utbrott", säger Dr. Hermann, som konstaterar att även 10 minuters andning före sängen, eller vid någon tidpunkt under din dag, kan hjälpa till att förbättra din hudhälsa och din sömn.
7. Fuktighet efter rengöring
För att få så mycket hydrering som möjligt i din hud är tricket i din produktapplikation. "När du har rengjort är det mycket viktigt att applicera dina andra hudvårdsprodukter omedelbart efteråt," säger Dr. Sobel. "Detta hjälper till att undvika uttorkning och upprätthåller hudens fukt."
8. Ät dina frukter och grönsaker
Vad du lägger på din tallrik kan också påverka din hud. Dr. Hermann rekommenderar att du äter massor av antioxidanter och mineraler, vilket kan hjälpa till att öka kollagensyntesen och DNA -reparation. Att undvika inflammatoriska livsmedel som mycket raffinerade sockerarter, transfetter och konstgjorda ingredienser kan också hålla utbrott och rodnad i fjärd.
