7 sätt att använda din luft Fryer för att göra en hälsosam, tillfredsställande sommarmiddag

Vi tror att matlagning är en viktig del av wellness -pusslet och att alla kan göra magi (eller åtminstone lite avo toast) hända i köket. Ibland behöver du bara någon för att visa dig var du ska börja. Cook With Us erbjuder smarta matlagningstips och tricks från proffs, enkla recept som hjälper dig att få ut det mesta av enkla ingredienser och allround-stöd för din matlagningsresa. Se allt

Även om matlagning är ditt sylt, är det normalt att inte exakt känns som att värma upp köket för att få något på bordet mitt i en värmevåg. Men hej, en tjej måste fortfarande äta, rätt? Särskilt om du också behöver mata ett helt hushåll.

Lyckligtvis har Air Fryer din rygg. Momentets köksverktyg kan hjälpa till att spara tid, laga proteiner och grönsaker utan att orsaka en köksmältning (bokstavligen) och kan till och med göra en nästa nivå dessert. Fascinerad? Rundas upp här är sju friska sommarrätter som alla använder luften till god användning.

Rulla ner för att se 7 sommarrätter som du kan göra med din Air Fryer.

1. Friska luft fryer grönsaker

Det finns så mycket fantastiska produkter under säsongen under sommaren, men det är lätt att fastna i ett bråk när det gäller att förbereda dem till middag. (Rör om yngel igen? Åh glädje!) Byt upp den med luftfryaren, vilket ger dem en krispig konsistens som om du rostade dem i ugnen ... utan att hantera värmen från en verklig ugn. Fyll på det med balsamvinäger, olivolja och vitlök för extra smak.

2. Citrongrytor

Det som gör denna måltid så idealisk för sommaren är hur uppfriskande den smakar-Lemon Zest kan vara magi när det gäller att lysa upp en maträtt. Till skillnad från räkor som är friterad, säkerställer luftfryaren att räkorna har knas med mycket mindre mättat fett.

3. "Stekt" gul squash

I söder är stekt gul squash en klassisk sommarsidor, men en tallrik med stekt mat i kombination med intensiv sommarvärme kan lämna till att känna sig inte så bra senare. Luft Fryer håller maträttens integritet intakt medan du skär ner fettet. Para med några luftstekt gröna tomater för en verkligt nästa sida.

4. Luft fryare majs

Vad skulle en sommaruppsättning vara utan majs? Popping av öronen i luftfryaren ger dem en smak som liknar rostning eller grilla dem, förkolnad och smakfull. Krydda med olivolja och dina go-to-kryddor.

5. Grekiska lammburgare med tzatzikisås

Hej, ibland du inte vill få all het och svettig stående över en grill bara för att njuta av en läcker hamburgare, rätt? Det här är en måltid du kan välsignigt laga mat inuti utan att bryta en svett som övervakar den. Och ja, det kommer att vara lika saftigt som du vill att det ska vara.

6. Blomkål och rödbetor

Det är naturligt att begära ljus veggie-framåt måltider över hjärtligare rätter i varmare väder, och denna enkla blomkål och rödbetor är en perfekt enkel, sommarmåltid. Använd Air Fryer spelar med strukturen och lägger till en tillfredsställande crunch med varje bett. Som säger att du behöver krutonger för att göra sallader intressanta?

7. Blåbär äpple smulor

PSA: Din luft Fryer kan användas för mer än bara chips, pommes frites och måltider-det kan också vara ett värdefullt dessertverktyg. Wow dina vänner eller fam med denna luft fryer blåbär äpple smulor, den perfekta behandlingen efter cookout. Den bästa delen (förutom den läckra smaken): det tar bara 15 minuter att göra.

Så här använder du din luft Fryer för att göra grönkålchips och franska toastbitar.