6 Fruktansvärda för dig som en tandläkare vill att du ska sluta äta

Detta borde inte heller överraskas för någon, men båda dokumenten rekommenderar att du undviker läsk eftersom de inte bara är sura utan också sockerhaltiga. "Det är som att trycka tänderna i batterisyra," säger Dr. Levin. Detsamma gäller för sportdrycker, även om elektrolytdrycker med låg socker inte kommer att utgöra samma risker.

När jag frågar DR. Hayashi Om sodavarningen också gäller för mousserande vattendrycker, förväntar jag mig att han ska försäkra mig om att detta inte är fallet. Han gör dock inte skyldiga. "De är faktiskt ganska sura, så de är inte bra heller," säger han. "[De är] inte så dåliga som en koks, men de är fortfarande dåliga."(*Tänker hela livet medan du smuttar på en lacroix eftersom det är en värmevåg och du kan inte vinna dem alla*)

Min andra kan inte leva utan dryck, kaffe, är också surt, men bara lite, säger Dr. Hayashi; Det är emellertid ett diuretikum, vilket innebär att dess konsumtion kan torka ut munnen och därmed minska de skyddande effekterna av din saliv. (Samma sak gäller alkohol.) För att förbättra Salivas fördelar å andra sidan Dr. Levine erbjuder några överraskande råd. "Tugga sockerfritt gummi är också fördelaktigt för dina tänder. Människor tycker att gummi är en riktigt dålig sak, men sockerfri tandkött aktiverar saliv i munnen och saliv är ett buffertmedel som tar den låga pH, sur miljö som de flesta av oss amerikaner har och neutraliserar det, förklarar han.

3. Nötter

Innan du lurar är det inte så mycket att du behöver undvika att konsumera nötter eftersom det är att du kan behöva ändra hur du konsumerar dem. Dr. Levine berättar för mig att öppna pistascher med framtänderna eller äta superhårda nötter med framtänderna kommer att bära dessa tänder. Han rekommenderar blötläggning av mandlar i olivolja för att mjukgöra dem innan du äter, särskilt om du har haft tandarbete (E.g., kronor eller fanér) gjort.

4. Frön och kärnor

Dr. Levine varnar för att frön (sesam, kumway, etc.) kan fastna i utrymmena mellan tänderna eller komma under tandköttet och skapa en smärtsam abscess. Popcornkärnor är också problematiska på detta sätt. Och medan du inte behöver helt klippa dem ur din diet, är det en bra idé att jaga dem med ett glas vatten och borsta tänderna efter konsumtion.

5. Is

Jag är inte säker på att is räknas som en mat, men dr. Hayashi vill att du ska sluta försöka äta det. "Av någon anledning gillar människor att tugga på is," säger han. "Det kommer definitivt att bryta tänderna."Av denna anledning (och eftersom socker) bör hårda godisar också undvikas.

6. Stärkelse

"Stärkelsefulla livsmedel som chips kan också vara dåliga", säger Dr. Hayashi. Detta beror på deras sockerinnehåll, men också för att de tenderar att smula i små bitar som håller sig vid och mellan dina tänder. "Det hamnar med att sätta mycket socker i de områdena runt dina tänder och gör dem benägna att förfalla," förklarar han. Eftersom hela (icke-Citrus) frukter och grönsaker faktiskt är bra för dina tänder och din allmänna hälsa, är de en utbyte utan brainer för, du vet, dessa tandläkare orsakande Doritos.

Dessa tandläkargodkända naturliga tänder vitare lovar ett ljusare leende. Och när borstningen blir tråkig, prova balettdansarens träning du kan göra vid diskbänken.