6 spänningsavlastande överkropps sträckor som kommer att ha nacken och axlarna att säga 'Ahh!'

3. Bröstöppnare: Stå upp trevligt och högt, ta med armarna ut som att du ska ge någon en stor kram och sedan plot twist-huggen själv. Förläng ut armarna tillbaka och upprepa och se till att växla vilken arm som landar på toppen.

4. Stående tricep -sträcka: Dags att sträcka baksidan av dessa armar, alias dina triceps. Fortfarande stående, nå din högra arm upp över huvudet och böj den bakåt. Därefter tar du din vänstra hand för att möta din högra armbåge och dra den försiktigt bakåt tills du känner en sträcka. Se till att hålla din ribbor nere när du håller posisen för några djupa andetag och växla sedan sidor.

5. Stående axelsträcka: Nästa upp, en oldie men en goodie. Ta en arm över kroppen, vagga din armbåge i din andra hand och dra försiktigt. Kom ihåg att hålla axeln nere bort från örat och titta över axeln du sträcker dig för en extra frigöring i halsen.

6. Halsrullar + nacksträcka: Att sträcka musklerna i halsen är ett bra sätt att motverka effekterna av att stirra ner på din telefon hela dagen. Börja med att rita långsamma cirklar med näsan för en 360 -sträcka, gör några medsols och några moturs. För den stora finalen, luta huvudet till vänster och använder din vänstra hand för att försiktigt ta med örat för att röra vid din axel. Se till att träffa höger sida så är du klar.