6 Telltale Signs Du är en empat (om du inte redan känner dessa vibbar)

1. Du känner dig som en svamp för andras känslor

Oavsett känslor till hands, så snart någon lyser en stämning på dig, blötlägger du den och när du pressas ut, osa ut den. "Empaths tenderar att känna andras känslor", Dr. Many säger. "De kan plocka upp depression, ångest och sorg hos andra, även om det inte alls är uppenbart för det blotta ögat."

2. Du är akut medveten om när något kanske inte har rätt med en annan person

"Empaths är ibland mer medvetna om en annan persons känslomässiga tillstånd än den som är föremål för empatens uppmärksamhet," säger Dr. Manlig.

Du kan se igenom alla "Jag är bra" som att det är helt transparent och destillera vad den verkliga känslan är. Dina mindre känslomässigt i beröringsvänner kan bli spökade av din förmåga, men de kan också gå till dig när de känner sig ledsna eftersom de vet att du har rätt ord för att hjälpa dem att läka.

3. Du behöver ensam tid efter ett stort evenemang

Ett bröllop? En begravning? Din grannas söta sexton? Om du kastas in i en situation där känslor går högt och du fångar Allt av dem, lämna ditt schema gratis följande nästa dag.

"Med tanke på en naturligt" absorberande "natur kommer empat ofta att behöva mer ensam tid för att återhämta sig från vikten av energi som samlas in från andra," Dr. Many säger.

4. Du är bekväm ensam, utanför, yoda-stil

Kom att tänka på det, Yoda är en empat som kan se, med nästan telepatisk tydlighet, hur Skywalkers konsumeras av rädsla, tvivel, ilska och negativt brus som kan leda till den mörka sidan. Och det är meningsfullt att Yoda, efter att ha misslyckats i sin strävan att hålla Darth Vader alla Darth-y, verkligen behövde lite ensam tid att omgruppera.

"Empaths trivs ofta i naturen, med tanke på dess läkande, mer ensamma atmosfär," Dr. Many säger. Om du är en empat kan det vara särskilt regenererande att vara utomhus. Forest-Bathing kan vara en del av din egenvårdsrutin som hjälper dig att centrera dig när du känner dig överväldigad. Du känner vad du behöver känna, och dessa känslor är alla dina egna.

Så var som Yoda. Vara lite effektivare än Yoda när det gäller att hindra dina vänner från att falla från den djupa änden. Men annars, vara som yoda.

5. Allmänna folkmassor och upptagna utrymmen är utmattande för dig

"Detta är resultatet av empatens känslighet för andras energi", Dr. Many säger.

Du plockar upp alla dessa vibbar, som kan känna att vägas ner. Ofta kan hjälpa dig och så kan undvika platser som köpcentra och flygplatser när det är möjligt.

6. Du kräver inte en hel del extern stimulering

I själva verket tenderar empat att trivas bäst i inställningar som är tyst och förutsägbara. Så om du är en, är du troligen van vid att spolas upp i ditt favorithörn i soffan med en bok eller klocktid på ditt go-to café när du kan snagga några stray minuter.

Vill vara mer empatisk utan denna intuitiva mening? Här är fyra empatiska fraser som hjälper dig att förhålla dig till människor i tuffa tider. Och här är varför giftig positivitet kan hindra dig från att vara empati med andra.